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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
前段時(shí)間我的門(mén)診上接待了一位37歲的年輕女士小王，小王說(shuō)是一直感覺(jué)特別疲，而且發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量也不是特別多，通過(guò)我的檢查，發(fā)現(xiàn)她卵巢和子宮出現(xiàn)衰退的趨勢(shì)，于是告訴她一定要做好卵巢和子宮的保養(yǎng)工作。
小王說(shuō)自己平時(shí)特別喜歡吃牛油果，便咨詢我牛油果對(duì)卵巢和子宮有沒(méi)有好處，結(jié)合小王的情況，我詳細(xì)的告訴了她。
??牛油果確實(shí)對(duì)卵巢和子宮有一定的好處，牛油果中含有不飽和脂肪酸，這些脂肪酸有利于維持小王體內(nèi)荷爾蒙平衡，對(duì)子宮和卵巢的健康非常重要。
??其次，牛油果還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素E、維生素C、葉酸以及鉀、鎂等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也對(duì)子宮和卵巢的健康起到積極的作用喲！?
然而我也叮囑小王，雖然牛油果有很多好處，但是它并不可以作為藥物，同時(shí)我也叮囑她做好以下這幾點(diǎn)，對(duì)卵巢和子宮有好處：
??1、規(guī)律作息：平時(shí)需要做到早睡早起，盡量在10點(diǎn)之前入睡，避免平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
??2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：我讓小王平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、太極拳、騎車(chē)、登山等，此時(shí)也對(duì)卵巢和子宮的保養(yǎng)有幫助。
??3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：我叮囑小王平時(shí)可以多吃一些豆制品，比如豆?jié){、豆皮等，同時(shí)也要做到細(xì)嚼慢咽喲！?
?今天小王來(lái)我的門(mén)診復(fù)查，說(shuō)是最近自身的情況有了很大的緩解，而且子宮和卵巢也比較健康。如果這篇文章對(duì)你有所幫助，趕快收藏起來(lái)吧，希望能幫助你更好的調(diào)理身體！??
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