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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
前段時間我在坐診的時候，有位大姐??想告訴我，她說自己發(fā)現(xiàn)了一個特別好吃的東西，那就是芝麻醬。每次吃了以后，嘴巴里面香香的，而且還可以增強飽腹感。但是家里人認為，吃芝麻醬會導致身體肥胖，這讓她非常擔心自己的身材會走樣，便跑來找我咨詢。
我詳細給她介紹，其實芝麻醬是由芝麻研磨而成的，里面含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、各種礦物質等營養(yǎng)成分。適當吃芝麻醬，可以為身體補充營養(yǎng)，一般不會導致脂肪聚集，所以可能不會出現(xiàn)肥胖的情況。但是，芝麻醬里面有含有較多的油脂，如果過量吃芝麻醬，還可能會使脂肪在體內聚集，增加肥胖的概率。
由于這位大姐每次只是吃一小口，所以我認為可能不會導致身體肥胖，同時我還給她提了一些減肥期間的注意事項，現(xiàn)在分享一下??
?1、控制飲食：每天要攝入足夠量的蛋白質，比如雞蛋，加速體內的脂肪代謝，促進減肥。
?2、適當運動：每天要積極參加體育鍛煉，比如練習普拉提、游泳等，消耗體內的脂肪，達到塑形的目的。
?3、規(guī)律作息：每天要保證8小時的充足睡眠，盡量在9點之前入睡，早上7點左右起床，輔助減肥。
過了兩天，這位大姐再次找到我說腰圍已經(jīng)瘦了一圈，非常替她欣慰。好了，這就是我要分享的內容，希望你能夠點贊收藏。
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吃芝麻醬會發(fā)胖嗎
大量吃芝麻醬有可能會發(fā)胖，適量吃芝麻醬則不會發(fā)胖。芝麻醬屬于一種調味品，芝麻醬的主要成分是芝麻，而芝麻中有超過50%的油脂，1g脂肪約產(chǎn)生9000卡熱量，與此同時，芝麻醬能夠刺激味蕾，促進胃腸道消化液... 詳細»
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吃芝麻醬大便淡黃色可能跟飲食有關，也可能是脾胃虛弱或者肝膽方面疾病導致的。1、飲食有關：正常的大便，形狀呈黃色軟便，由于每天所食用的食物不同，因此也會導致大便的顏色有所改變，比如食用了過多的蔬菜或者是... 詳細»
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吃芝麻醬是可以調理便秘的，芝麻醬里面的油脂比較多，可以起到潤滑的作用有一定的潤腸通便的作用促進大便的排出。芝麻醬的營養(yǎng)價值也比較高，含鐵的成分比較高，可以有效的預防缺鐵性貧血的發(fā)生。芝麻醬主要就是用于... 詳細»
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吃舒肝健胃丸可以吃芝麻醬，不建議過多食用。舒肝健胃丸屬于中成藥，具有疏肝開郁、和中導滯的功效，主要用于肝胃不和引起的反酸、燒心、胃脘脹痛、腹脹便秘等不適癥狀的治療。所含藥物成分和芝麻醬相互之間沒有配伍... 詳細»
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