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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天有一位中年男子李先生，因為長期胃部不適來到醫(yī)院。他聽說弱堿性的水對身體好，便每天都堅持喝，希望身體能夠改善。但是過了一段時間以后，癥狀并沒有得到緩解，反而加重了，所以他有些疑慮??，想著趕緊來醫(yī)院咨詢一下，長期喝弱堿水好嗎？為此我給他做了詳細的解釋：
我告訴李先生，有好有壞。弱堿水確實具有一定的保健作用，比如能夠調(diào)節(jié)酸堿平衡、促進新陳代謝，但是這并不意味著可以長期大量飲用。每個人的身體狀況不同，如果本身胃酸分泌過多的人，適量喝弱堿性的水，能夠中和胃酸，緩解胃部不適。但是如果胃酸分泌不足，長期喝弱堿水，可能會導(dǎo)致胃酸進一步減少，影響消化功能。如果平時攝入過多的堿性物質(zhì)，還會破壞體內(nèi)的酸堿平衡，不利于身體健康。
同時我和李先生說，如果你想要改善身體狀況，不能單純只靠喝弱堿水緩解，還需要通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運動或者配合用藥等方式改善。
??1、飲食調(diào)理：李先生你日常生活中需要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、生姜等?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，比如香蕉、蘋果、西紅柿等。
??2、適當(dāng)運動：你平時可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，比如慢走、跳繩、打太極拳等，能夠增強身體體質(zhì)，提高身體的抗病能力。同時適當(dāng)運動，還可以促進食物的消化，加速身體的新陳代謝。
??3、配合用藥：如果出現(xiàn)了胃部不適癥狀，比如胃反酸、胃痛等，可以服用保護胃黏膜的藥物，比如膠體果膠鉍膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等，能夠保護胃黏膜，抑制胃酸的分泌。
李先生聽了我的話以后，表示回家會注意不再長期喝弱堿性水了。我叮囑他如果身體出現(xiàn)什么異常的表現(xiàn)，一定要及時來醫(yī)院檢查哦。
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