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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
有一次，一位濕氣較重的患者問我：“醫(yī)生，我平時比較喜歡吃糯米，聽別人說糯米是可能會生濕氣的，我不知道是不是真的，那我還能吃嗎？”我給他詳細(xì)的講解了一下相關(guān)方面的知識。??
糯米生濕還是祛濕？
??糯米一般會生濕，糯米本身屬于黏性食物，在胃中消化得較慢，可能阻遏脾胃氣機(jī)，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不利而出現(xiàn)胃脹、消化不良等癥狀。這些癥狀反過來可能影響體內(nèi)水濕的代謝，導(dǎo)致濕氣內(nèi)停。所以，從這個角度來看，糯米可能會生濕。但需要注意的是，這種效果需要長時間堅持食用糯米才能顯現(xiàn)，如果食用比較少一般不會出現(xiàn)。??
??我也為他推薦了一些適合他的祛濕食譜，幫助他改善濕氣重的問題，同時還給他開了祛除濕氣的藥物香砂平胃丸，提醒他遵醫(yī)囑用藥，也讓他做好以下幾種日常調(diào)理工作：
1??動起來！??生命在于運(yùn)動，濕氣也怕運(yùn)動！每天走走跑跑，出點汗，濕氣就隨汗排出啦！每天運(yùn)動時間最好達(dá)到30分鐘到60分鐘。
2??飲食調(diào)理。??多吃清淡易消化的，比如薏米、紅豆、冬瓜，它們都是祛濕的好幫手哦！
3??保持好心情。??心情好了，身體自然就好，可以多跟家人交流溝通，或者聽聽音樂。別老讓負(fù)面情緒困擾你，開心點，濕氣也怕你三分！
4??環(huán)境干燥。??保持居住環(huán)境的干燥通風(fēng)，別讓濕氣有機(jī)可乘。
??經(jīng)過一段時間的調(diào)理，他的濕氣癥狀有了明顯的改善。記得要關(guān)注自己的身體健康哦！不要讓濕氣成為你的困擾哦，希望大家都能夠快樂生活！
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