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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
魏女士來就診時，她告訴我最近總是出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，有時候腿還比較疼??。我給她做了一些檢查，發(fā)現(xiàn)是缺鈣引起，然后告訴她可以通過吃鈣片來改善。給她開了一些鈣片后，她問我早晨空腹是不是能吃鈣片??？
?根據(jù)魏女的這個疑問，我告訴她，一般來說，吃鈣片并沒有固定的答案，但我不建議她空腹吃鈣片??。
??因為空腹時胃酸比較多，這時吃鈣片，鈣片的成分可能會與胃酸發(fā)生反應(yīng)出現(xiàn)胃部不適，而且這樣還會影響鈣片的吸收和利用。
??所以我建議魏女士在餐后半小時到一小時吃鈣片，也可以選擇晚上睡覺前吃鈣片。
??魏女士聽了我的介紹之后，她連連點頭表示理解，接著我給她講了一下關(guān)于吃鈣片的一些注意事項??：
1??、飲食調(diào)整：像魏女士這種情況，一般在吃鈣片的過程中，盡量不要吃菠菜、莧菜這些富含草酸的食物，因為這些食物中的草酸可能會影響鈣的吸收。
2??、規(guī)范用藥：雖然鈣片是補鈣用的，但不能盲目用，尤其是不能自行添加藥物劑量和療程，所以一定要按照我的囑咐規(guī)范使用。
3??、定期復(fù)查：在吃鈣片的過程中，一定要定期去醫(yī)院復(fù)查，我建議魏女士每一個月來一次，這樣有利于了解補鈣的情況，并隨時調(diào)整。
4??、適量運動：我還告訴魏女士，她可以每天早上早起半小時，跑跑步，練練瑜伽或者騎單車，每次堅持半個小時以上，有助于鈣的吸收。
??患者聽后表示一定多加注意。最后，我想在這里講，希望魏女士的身體早日恢復(fù)，也希望大家能夠關(guān)注自己的身體健康，一定要注意科學(xué)補鈣，才能夠遠離骨質(zhì)問題??。
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