??????昨天早上我接診了一位包裹的比較嚴(yán)的患者，一問原來是一位還在坐月子的女士。她說自己已經(jīng)便秘快5天了，現(xiàn)在整個(gè)肚子都感覺非常脹，而且腹痛也越來越明顯，想知道這種情況該怎么辦？我問了一下，了解到她正在哺乳期，就給她說為避免影響母乳喂養(yǎng)，??????可先采取這些方法進(jìn)行處理：
??1、服用益生菌：我給她說出現(xiàn)便秘時(shí)腸道環(huán)境肯定也會(huì)受到影響，所以給你先開點(diǎn)酪酸梭菌回去服，注意服藥一定要按時(shí)，如果擔(dān)心忘記，可以讓家人幫助提醒一下，或者設(shè)置一個(gè)鬧鐘，一定不要出現(xiàn)漏服的情況。??
??2、多吃高纖維食物：可以適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維含量比較高的食物，比如菠菜、白菜、白蘿卜等蔬菜，柚子、香蕉、火龍果等水果。一頓也不用吃的過多，每種蔬菜、水果保持在100克左右就比較好。如果擔(dān)心水果比較涼，也可以做成水果泥來吃。??
??3、按摩腹部：也可以在休息的時(shí)候平躺在床上，以肚臍眼為中心按摩腹部?？梢韵软槙r(shí)針按摩30圈，再逆時(shí)針按摩30圈，每次按摩3~5組，每天按摩3~5次即可。??
??我還給患者說，由于坐月子期間活動(dòng)量比較少，容易出現(xiàn)腸道蠕動(dòng)速度減慢、消化負(fù)擔(dān)加重等情況，所以在飲食上一定得注意以下幾個(gè)方面：
??1、避免進(jìn)餐次數(shù)過多：坐月子期間正常飲食或者適當(dāng)加餐1~2次即可，確保兩餐間隔時(shí)間在3個(gè)小時(shí)左右，晚間最好不進(jìn)食或少量進(jìn)食。如果晚上比較餓時(shí)，可以進(jìn)食一拳頭大小的雞蛋羹或一小碗雞湯，總之不能暴飲暴食。
??2、避免飲食過于粗糙：飲食可以精細(xì)一點(diǎn)，對于口感比較粗糙、質(zhì)地比較堅(jiān)硬的食物，比如純玉米面窩頭、紅薯面條等盡量不要吃。多吃一點(diǎn)半流質(zhì)的粥類食物，比如八寶粥、燕麥粥等，既可以增加飽腹感，又比較好消化。
??3、注意細(xì)嚼慢咽：飲食時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，保證每口食物咀嚼30次以上，可以很好地將食物碾碎，降低腸道的消化負(fù)擔(dān)。
??我又提醒患者，由于坐月子期間體質(zhì)比較虛弱，便秘持續(xù)的時(shí)間可能會(huì)比較長或者反復(fù)出現(xiàn)，所以身體有任何不適，都要及時(shí)到醫(yī)院就診。????
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