我的朋友蘭蘭，最近總是一副無(wú)精打采的樣子，工作提不起勁，臉色也不太好。有一天，她跟我說(shuō)覺(jué)得自己可能是氣虛腎虛，聽說(shuō)石斛、黃芪和枸杞煮水喝有好處，但又不知道具體怎么操作。我一聽，這就應(yīng)該去詢問(wèn)營(yíng)養(yǎng)師了嘛！??
營(yíng)養(yǎng)師告訴我們，石斛、黃芪、枸杞煮水的作用與功效有很多：
1. 補(bǔ)氣升陽(yáng)??：黃芪能夠幫助固表止汗，對(duì)于脾胃氣虛有很好的改善作用。適合蘭蘭這樣氣虛腎虛的
2. 補(bǔ)益肝腎??：枸杞不僅能滋補(bǔ)肝腎，還能幫助改善視力，對(duì)于蘭蘭上班期間經(jīng)常用眼過(guò)度特別有幫助。
3. 益胃生津??：石斛能夠治療熱病津傷，對(duì)口干煩渴有很好的緩解效果。
蘭蘭又問(wèn)到，這個(gè)茶到底應(yīng)該怎么煮呢？對(duì)于這個(gè)，營(yíng)養(yǎng)師教了我們?nèi)绾沃谱鬟@款養(yǎng)生茶：
1. 準(zhǔn)備材料：黃芪8克，石斛10克，枸杞3克。
2. 清洗：將黃芪和石斛放入碗中，用開水稍微沖洗一下，去除雜質(zhì)。
3. 煮制：將所有材料放入煮壺中，倒水800ml，當(dāng)天可以反復(fù)煎煮至無(wú)味。
4. 飲用：每天一杯，堅(jiān)持飲用，效果更佳
不過(guò)，營(yíng)養(yǎng)師也提醒我們注意以下幾點(diǎn)：
- 體質(zhì)偏熱或正在感冒發(fā)燒的人應(yīng)避免飲用，蘭蘭最近剛好感冒，幸虧營(yíng)養(yǎng)師提示了，不然就不好了。
- 如果蘭蘭有特殊疾病或過(guò)敏史，最好先咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。
蘭蘭聽了營(yíng)養(yǎng)師的建議，開始每天堅(jiān)持煮這款養(yǎng)生茶喝。沒(méi)過(guò)多久，他就告訴我自己感覺(jué)精神多了，工作效率也提高了，連帶著心情都好了起來(lái)?？磥?lái)，這款石斛黃芪枸杞水，確實(shí)對(duì)他的“氣虛腎虛”問(wèn)題起到了一定的緩解作用呢！??
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