我姑媽一直是個(gè)特別愛吃的人??，各種美食都想嘗一嘗??。但她的腸胃不太好??，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃部不適的癥狀??。
有一次，她聽朋友說陳皮可以養(yǎng)胃??，就想著試試看??。
但我不放心，還是建議姑媽去咨詢了醫(yī)生，醫(yī)生說陳皮確實(shí)可以起到養(yǎng)胃的作用，一般不會(huì)對(duì)胃腸道造成損害??。
??陳皮性溫，歸肺、脾經(jīng)，能夠健脾開胃，改善胃腸道不適癥狀，比如食欲不振、腹脹、消化不良等??。
??而且，陳皮還可以燥濕化痰，減少痰液分泌，適合有呼吸道疾病的人食用?????。
姑媽就開始用陳皮泡水喝，每天都堅(jiān)持喝??。一段時(shí)間后，姑媽的腸胃狀況確實(shí)有了明顯的改善??。她的食欲慢慢變好了，腹脹也減輕了很多??。而且，姑媽之前痰多、痰液粘稠的癥狀也有所改善??。
姑媽聽完后放心多了。醫(yī)生還告訴姑媽，在日常生活中還有很多養(yǎng)胃的小方法：
1、飲食調(diào)理：在日常飲食中，應(yīng)注重清淡、少油的原則。選擇易消化的食物??，特別是新鮮的水果和蔬菜。同時(shí)，確保營養(yǎng)均衡，適量攝入瘦肉、魚肉等蛋白質(zhì)來源。此外，多吃香蕉、蜂蜜、牛奶等具有養(yǎng)胃作用的食物。
2、調(diào)整生活習(xí)慣：積極參與適度的體育鍛煉，避免長時(shí)間熬夜。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累，確保有每天有10個(gè)小時(shí)足夠的休息和睡眠??時(shí)間。這些都有助于養(yǎng)胃、護(hù)胃。
3、調(diào)整情緒：保持平和的心態(tài)，適當(dāng)減輕壓力。避免頻繁出現(xiàn)生氣、緊張等負(fù)面情緒，這些情緒可能會(huì)引發(fā)胃部不適。學(xué)會(huì)放松自己，可以每日抽出10-15分鐘進(jìn)行深呼吸或冥想，幫助放松心情。每周安排一次自己喜歡的活動(dòng)，如聽音樂??、閱讀或短途旅行，以緩解日常壓力。
姑媽開始嘗試醫(yī)生說的這些養(yǎng)胃的妙招，經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)理后，腸胃問題已經(jīng)逐漸好起來了。
祝福大家都能有一個(gè)健康的腸胃??，身體棒棒噠??！
-
-
居家血糖監(jiān)測(cè)，你真的做對(duì)了...
尋南 主管護(hù)師
-
-
居家一次性無菌物品的儲(chǔ)存與...
杜合英 主任護(hù)師
-
-
自數(shù)胎動(dòng)，你學(xué)會(huì)了嗎？
李花 主管護(hù)師
-
-
吃藕粉養(yǎng)胃嗎
方霖 主治醫(yī)師
-
-
關(guān)注口腔衛(wèi)生，您都做對(duì)了嗎...
李麗瓊 主管護(hù)師
-
-
上海市第十人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：專長擅長中西結(jié)合...
-
-
溫州醫(yī)學(xué)大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)典理論...
-
-
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
上海市第十人民醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：專長擅長治療消化...
-
-
漢中市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長：擅長心、腦血管、...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 中醫(yī)內(nèi)科（消化,肝膽疾?。?
擅長：在病毒性皮膚病（...
-
-
河源市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長慢性胃炎，腸...
-
-
甘肅省中醫(yī)院 矯形骨科
擅長：創(chuàng)傷、脊柱及關(guān)節(jié)...
-
-
泉州市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科、心血...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 腎臟風(fēng)濕免疫科
擅長：各種原發(fā)、繼發(fā)性...
-
-
湖州市中心醫(yī)院 血液科
擅長：血液病、血液腫瘤...
-
-
肇慶市第一人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：從事臨床醫(yī)療工作...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
陳皮的功效
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
陳皮化痰嗎
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
陳皮和黑茶一起喝有什么效果
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
陳皮是什么
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
陳皮副作用
-
-
痛風(fēng)飲食禁忌大揭秘！你吃對(duì)了嗎？
深夜??，我的老朋友突然在微信上向我發(fā)來求救信息：“痛風(fēng)發(fā)作了，疼得我整夜難眠！”我心里一緊，老朋友這痛風(fēng)的老毛病又犯了。記得上個(gè)月，我們相約去吃燒烤，老朋友大快朵頤，尤其是那烤羊排和豬腰子??，吃得... 詳細(xì)»
-
-
揭秘紅薯粉的溫度屬性，你吃對(duì)了嗎？
我的朋友小張是個(gè)熱愛美食的家伙，最近他對(duì)紅薯粉很有興趣，某天他突然在微信群里拋出一個(gè)問題：“紅薯粉到底是涼性還是熱性的？”??這個(gè)問題立刻引起了大家的熱議，有的人說紅薯粉是涼性的，夏天吃最好，而有的人... 詳細(xì)»
-
-
海參應(yīng)該怎么吃，你吃對(duì)了嗎？
今天在網(wǎng)絡(luò)上坐診的時(shí)候，有一個(gè)年輕的男性患者咨詢我，說最近身體比較虛弱，想要吃海參補(bǔ)一補(bǔ)，想問早上吃海參可以怎么吃呢？我和他分享了以下三種搭配：???1、海參雞蛋羹：可以將海參切碎后放入攪拌好的雞蛋中... 詳細(xì)»
-
-
塞來昔布膠囊：吃法大揭秘，你真的吃對(duì)了嗎？
作為一個(gè)長期受肩頸疼痛困擾的上班族，我姑姑深知疼痛對(duì)工作和生活的影響有多大。幸運(yùn)的是，她遇到了塞來昔布膠囊，成了她生活中的小助手。??塞來昔布膠囊對(duì)她來說，不僅僅是一種藥物，更是一種關(guān)懷。每次肩頸疼痛... 詳細(xì)»
-
-
海參，你吃對(duì)了嗎？小心發(fā)物陷阱！
??我婆婆是個(gè)注重養(yǎng)生的人，她常說：“食療勝于藥療”。在中華飲食文化中，海參一直是備受推崇的滋補(bǔ)佳品。??去年冬天，婆婆因?yàn)樯眢w有些虛弱，就開始每天燉海參湯，堅(jiān)持每天喝一碗。??然而，沒過多久，婆婆的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)