我那可愛(ài)的外甥??今年已經(jīng) 9 歲啦！一直以來(lái)，他都是個(gè)活潑開(kāi)朗的小男孩??，每天都充滿了活力??。
可是，最近這段時(shí)間，他卻出現(xiàn)了一些讓人擔(dān)憂的情況。每到晚上睡覺(jué)的時(shí)候??，他就總是顯得很害怕??，怎么也睡不著??。
我?guī)メt(yī)院看了醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō) 9 歲兒童睡覺(jué)害怕、睡不著，可能是因?yàn)??無(wú)法獨(dú)立：外甥從小被姐姐慣著??，什么都依賴姐姐，導(dǎo)致他無(wú)法獨(dú)立睡覺(jué)。這可能和姐姐的溺愛(ài)以及外甥的心理狀態(tài)有關(guān)。
醫(yī)生在檢查時(shí)還發(fā)現(xiàn)外甥體內(nèi)缺乏維生素 D，這容易讓他失眠多夢(mèng)、夢(mèng)魘、易驚醒。
此外，醫(yī)生還補(bǔ)充說(shuō)道，睡眠環(huán)境差，比如周邊存在噪音污染也可能影響睡眠。根據(jù)外甥的情況，醫(yī)生建議姐姐多訓(xùn)練外甥，增強(qiáng)他獨(dú)立生活的能力??。并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣含片、維生素 D 滴劑等藥物進(jìn)行治療。
最后，醫(yī)生還交代了一些緩解外甥睡覺(jué)害怕的小技巧，讓我們回家后多加注意：
1、建立安全感：
家長(zhǎng)每天睡前與孩子進(jìn)行深入的溝通，了解他們不敢獨(dú)自入睡的具體原因和擔(dān)憂。在溝通過(guò)程中，向孩子表達(dá)對(duì)他們的支持和理解，并提供安慰，讓他們知道家里是安全的。告訴孩子他們可以隨時(shí)尋求幫助，無(wú)論是通過(guò)呼叫還是通過(guò)其他方式，讓他們感到有所依靠。
2、創(chuàng)造舒適環(huán)境：
在孩子的臥室安裝柔和的夜燈，為他們提供足夠的光線，減少黑暗帶來(lái)的恐懼感。允許孩子選擇一些他們喜歡的安慰物品，如玩偶或毛絨玩具，放在床邊，為他們帶來(lái)安心感。
3、建立睡前習(xí)慣：
在睡前安排一些放松的活動(dòng)，如讀故事書(shū)、聽(tīng)輕柔的音樂(lè)或進(jìn)行深呼吸練習(xí)，每次時(shí)間不要太長(zhǎng)，20分鐘就可以了。幫助孩子緩解緊張情緒。確保孩子在睡前避免過(guò)度興奮的活動(dòng)，如看電視或玩游戲，以免影響入睡。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，外甥的情況有了明顯的改善??，現(xiàn)在能自己睡覺(jué)啦，也不那么害怕了??。我為他感到由衷的高興。
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