我那可愛的外甥??今年已經(jīng) 9 歲啦！一直以來，他都是個活潑開朗的小男孩??，每天都充滿了活力??。
可是，最近這段時間，他卻出現(xiàn)了一些讓人擔(dān)憂的情況。每到晚上睡覺的時候??，他就總是顯得很害怕??，怎么也睡不著??。
我?guī)メt(yī)院看了醫(yī)生，醫(yī)生說 9 歲兒童睡覺害怕、睡不著，可能是因為??無法獨立：外甥從小被姐姐慣著??，什么都依賴姐姐，導(dǎo)致他無法獨立睡覺。這可能和姐姐的溺愛以及外甥的心理狀態(tài)有關(guān)。
醫(yī)生在檢查時還發(fā)現(xiàn)外甥體內(nèi)缺乏維生素 D，這容易讓他失眠多夢、夢魘、易驚醒。
此外，醫(yī)生還補充說道，睡眠環(huán)境差，比如周邊存在噪音污染也可能影響睡眠。根據(jù)外甥的情況，醫(yī)生建議姐姐多訓(xùn)練外甥，增強他獨立生活的能力??。并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣含片、維生素 D 滴劑等藥物進行治療。
最后，醫(yī)生還交代了一些緩解外甥睡覺害怕的小技巧，讓我們回家后多加注意：
1、建立安全感：
家長每天睡前與孩子進行深入的溝通，了解他們不敢獨自入睡的具體原因和擔(dān)憂。在溝通過程中，向孩子表達對他們的支持和理解，并提供安慰，讓他們知道家里是安全的。告訴孩子他們可以隨時尋求幫助，無論是通過呼叫還是通過其他方式，讓他們感到有所依靠。
2、創(chuàng)造舒適環(huán)境：
在孩子的臥室安裝柔和的夜燈，為他們提供足夠的光線，減少黑暗帶來的恐懼感。允許孩子選擇一些他們喜歡的安慰物品，如玩偶或毛絨玩具，放在床邊，為他們帶來安心感。
3、建立睡前習(xí)慣：
在睡前安排一些放松的活動，如讀故事書、聽輕柔的音樂或進行深呼吸練習(xí)，每次時間不要太長，20分鐘就可以了。幫助孩子緩解緊張情緒。確保孩子在睡前避免過度興奮的活動，如看電視或玩游戲，以免影響入睡。
經(jīng)過一段時間的努力，外甥的情況有了明顯的改善??，現(xiàn)在能自己睡覺啦，也不那么害怕了??。我為他感到由衷的高興。
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