不少糖尿病患者會通過不吃主食的方式來降血糖，覺得主食熱量高，會提供豐富碳水化合物，淀粉，容易熱量提供過多而肥胖或者出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定等情況，因此多選擇其他食物增加飽腹感，認(rèn)為不吃主食疾病才能改善。而究竟沒有攝入主食能否穩(wěn)定控制血糖？發(fā)揮良好降血糖功效，下面來展開了解。
主食是飲食結(jié)構(gòu)中重要的一部分，占據(jù)主導(dǎo)地位，需要主食搭配其他食物才能吃飽，同時營養(yǎng)全面獲取。長時間不吃主食，有的人確實血糖會下降，但處于營養(yǎng)不良，能量供應(yīng)不足的狀態(tài)，不利于健康，除了引發(fā)其他新的問題，還可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，可不能通過不吃主食的方法來降血糖，這種方法傷敵一千，自損八百，要采取其他好的方法來調(diào)節(jié)血糖。
吃主食要注意什么？
1、控制好量
糖尿病患者想要吃主食，應(yīng)該控制好量，不要一次性吃太多。因為主食大多是用來提供能量的，能量需求滿足能維持生命活動，若長時間缺乏能量，可能會乏力，精神不振，甚至影響身體的生長發(fā)育，因此才說主食不能少，但也不能一次性吃太多，否則從食物中獲取的能量沒有及時消耗，會營養(yǎng)過剩，后續(xù)有發(fā)胖，多個指標(biāo)不穩(wěn)定的風(fēng)險。
2、多種主食交替著吃
主食應(yīng)該種類多一些，交替著吃，才能達(dá)到營養(yǎng)均衡的目的。有的人長時間只吃同一種主食，米飯、饅頭、面條、米粥，這些都是主食代表，如果飲食很單一，只是長時間吃某種主食，其他類型的食物沒有搭配著吃，會造成營養(yǎng)缺乏。而長時間營養(yǎng)不良，體質(zhì)下降不說，許多疾病有可能入侵，因此在主食的挑選上要做到多種多樣，只要身體能適應(yīng)，同時提供營養(yǎng)，這些主食都可以搭配且交替著吃，才能擁有健康的身體。
3、選擇升糖指數(shù)低的主食
主食種類多，但并非所有的主食都適合糖尿病患者去吃。有的主食會快速升高血糖，如果經(jīng)常攝入這種類型的主食，血糖通常會波動，就算后續(xù)經(jīng)過治療病情好轉(zhuǎn)，一樣有惡化的可能。其中糖尿病患者不建議吃米粥，因為米粥水分過多，而且會很快消化，加上喝了粥短時間內(nèi)血糖就波動。不利病情控制。應(yīng)該選擇其他升糖指數(shù)低，飽腹感又強(qiáng)的主食，才能輔助控制血糖的同時保持體重的穩(wěn)定，并非所有的主食都適合糖尿病者去吃。
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糖尿病主食吃什么
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糖尿病吃什么能降血糖
平時有糖高的人如果不注意調(diào)節(jié)，會漸漸地發(fā)展為糖尿病，而對于已經(jīng)患有糖尿病的患者更要注意控制血糖水平。糖尿病患者在日常飲食上有許多的忌口，想要放肆大吃滿足自己的食欲是很難的，需要合理安排控制好自己的飲食... 詳細(xì)»
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降血糖的主食有哪些
首先需要明確的是，沒有任何一種主食可以直接降血糖。糖尿病患者在選擇吃哪種主食時，應(yīng)盡可能選擇升糖指數(shù)比較低的主食，這樣能讓餐后血糖水平上升的慢一點，例如可以選擇雜糧和粳米混合，雜糧可以是大麥、小麥、蕎... 詳細(xì)»
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糖尿病的主食如何選擇
糖尿病患者日常主食的熱量攝入比例應(yīng)和正常人大致相同。糖尿病患者的主食還是以多糖為主，即谷物，少吃含有單糖和二糖的甜食。糖尿病患者每天吃的主食應(yīng)換算成主食量來指導(dǎo)進(jìn)食，例如，400千卡的日主食量約為每日... 詳細(xì)»
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糖尿病可以吃什么主食
糖尿病患者可以吃的主食主要有玉米、小米、蕎麥面、燕麥片、黑麥面包等。1、玉米：玉米是粗纖維食物，里面含有的糖分相對較少，適當(dāng)食用一般不會對糖尿病患者的身體造成影響，但不建議過量食用。2、小米：小米是比... 詳細(xì)»
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