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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
饑餓是不是在消耗脂肪需要根據(jù)具體情況判斷，如果饑餓時(shí)間較短，一般不是在消耗脂肪，如果饑餓時(shí)間較長(zhǎng)，一般是在消耗脂肪。
1、不是：從生理學(xué)角度來講，人體在饑餓時(shí)首先會(huì)消耗身體里面的儲(chǔ)備糖原，分解儲(chǔ)備糖原，給身體提供能量。如果饑餓時(shí)間較短，儲(chǔ)備糖原還沒有完全消耗完畢時(shí)一般不會(huì)消耗脂肪，因此饑餓并不是在消耗脂肪。
2、是：如果饑餓時(shí)間比較長(zhǎng)，比如饑餓2~3天甚至更長(zhǎng)時(shí)間，此時(shí)人體內(nèi)的儲(chǔ)備糖原已經(jīng)逐漸消耗完畢，為了給身體提供能量，一般需要消耗脂肪，但需注意，長(zhǎng)時(shí)間消耗脂肪可能會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，影響個(gè)人身體健康。
平時(shí)生活中需要做好個(gè)人飲食調(diào)理工作，多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等。如果想要減脂可以適當(dāng)控制總體食物的攝入，同時(shí)還需適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走，不建議盲目節(jié)食減肥，以免誘發(fā)疾病。
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