睡眠質(zhì)量高特點是入睡速度快，半夜不需要經(jīng)常起身上廁所且多醒來時已經(jīng)天亮。但有的人無法做到這一點，而是凌晨三四點就自然醒，之后很難入眠，會在睡不著時情緒變得暴躁，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是怎么回事，是否暗示身體有疾病可要去了解，如果有健康問題，及時采取合理改善措施。
1、抑郁癥
總是凌晨三四點就醒過來，之后難以入眠，不排除是抑郁癥。抑郁癥作為心境障礙的一種，患者會有顯著且持久的心境低落表現(xiàn)。剛開始情緒低落，悶悶不樂，最后悲觀厭世，而各種負面情緒的刺激會讓人入睡困難之外很早就醒過來，還同時有其他癥狀，軀體的不良反應(yīng)很明顯，要及時心理干預(yù)或者藥物治療來改善抑郁癥。
2、腎病
有腎臟疾病發(fā)展可能會表現(xiàn)為排尿異常，因此許多人才凌晨三四點就醒過來，和身體代謝紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為尿頻尿急，夜尿多，而夜間需要多次起身上廁所可能會讓人夜不能寐，多次起身讓自己困意全無，很難再次安穩(wěn)入眠。
3、甲亢
那些有甲狀腺功能亢進癥帶來困擾的人，除了失眠多夢、怕熱出汗、情緒波動大之外還會體重下降，食物攝入量多，原因是甲狀腺激素過多分泌，身體代謝速度太快，交感神經(jīng)興奮，在影響后會有這些不良癥狀，許多人表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量變差，可能半夜經(jīng)常醒過來且有睡覺時出汗的表現(xiàn)。
4、糖尿病
總是凌晨三四點就醒來的人要判斷是否糖尿病入侵，糖尿病作為棘手的慢性疾病，在長時間血糖高的影響下會加速血管、神經(jīng)系統(tǒng)、器官的病變。有的人高糖環(huán)境中皮膚組織受刺激，會皮膚發(fā)癢，身體循環(huán)有障礙又會肢體發(fā)麻，加上利尿物質(zhì)的產(chǎn)生夜尿多，在影響后可能半夜經(jīng)常醒過來且睡眠質(zhì)量明顯下降。
5、睡眠呼吸暫停綜合征
出現(xiàn)了睡眠呼吸暫停綜合征，說明有睡眠障礙，在睡覺過程中呼吸突然間停止，這種情況會導致身體缺氧，在缺氧的狀態(tài)下大腦組織受到刺激，會讓人醒過來，通常在明顯打呼嚕后突然間就醒來，有的人就習慣在凌晨三四點有這些表現(xiàn)，白天會持續(xù)疲憊。
6、肝火旺盛
長時間肝火旺盛，這種情況要及時調(diào)理，通過養(yǎng)護肝臟，降肝火來讓該器官功能提高。長時間作息錯誤、飲食不當、情緒不穩(wěn)定會導致肝氣郁結(jié)，在肝火越燒越旺時失眠、口苦、口臭、眼睛分泌多等情況會出現(xiàn)，如果沒有及時調(diào)養(yǎng)，糾正不良的習慣，會導致肝臟受損情況加重。
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