半夜醒來失眠
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡到半夜醒來失眠的主要原因是睡眠的晝夜節(jié)律發(fā)生病理性改變，患者往往睡眠時(shí)間不足。
白天患者感到疲乏、心煩、注意力下降、精神差、辦事效率低，長期如此還會(huì)出現(xiàn)身體方面的不適，常有胸悶、心悸、腰背酸痛、消化功能差。
出現(xiàn)這種情況患者應(yīng)尋找發(fā)生失眠的原因，盡量規(guī)律生活、定時(shí)上床、定時(shí)起床，睡眠環(huán)境保持昏暗安靜。
晚餐不宜過飽，睡前不喝茶和咖啡等刺激性飲料。
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