凌晨失眠怎么回事
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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凌晨失眠最常見(jiàn)的原因可能是由于心理壓力過(guò)大，或者是熬夜過(guò)度所導(dǎo)致的。也有可能是平時(shí)思慮太多所引起。針對(duì)凌晨失眠，可以在晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶。注意以平常的心態(tài)來(lái)面對(duì)日常的生活，而且發(fā)生失眠的時(shí)候不要太緊張。
要注意盡量自然入睡，不應(yīng)該強(qiáng)行迫使自己入睡，可能會(huì)適得其反。若是長(zhǎng)期失眠，可以在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用安神助眠的藥物來(lái)緩解凌晨失眠癥狀，這些藥物可以短期服用。
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