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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
睡覺是因為身體需要休息，而身體內(nèi)的各個器官只有在睡著的時候才會休息，所以就算是閉著眼睛沒睡著依舊算是熬夜的。但閉著眼睛睡不著算是休息。從中醫(yī)角度，眼睛閉上就可以養(yǎng)神、養(yǎng)肝。目前，工作壓力特別大、勞累的人，通過閉目可以明顯的改善，對于改善人體代謝，都有很大的好處，閉著眼睛雖然睡不著，但是人體的代謝水平較活動時是明顯下降的，這種情況下跟休息的方式是非常接近的。
閉著眼睛睡不著的原因
1、環(huán)境因素。噪音或光線干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，被套如放置太硬或太厚或太薄影響睡眠?！ ?/p>
2、生理因素。生理因素就是指生活習(xí)慣發(fā)生改變的時候帶來的睡眠問題。比如因為轉(zhuǎn)換時區(qū)或者改變工作時間引發(fā)的生物鐘混亂，都會導(dǎo)致晚上睡不著覺的問題?！?/p>
3、心理社會因素。應(yīng)激和各種生活事件均可引起睡不著覺。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故而擔心等都有是暫時性睡不著覺的常見原因。
閉著眼睛睡不著怎么辦
1、只在疲累時上床睡覺。假如在床上躺15~20分鐘還睡不著，起床做別的事，等累了再上床。別硬逼自己趕快睡，這樣只會帶來壓力，更睡不著。
2、雙腳晃動。全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆。簡單的腳部刺激可促進血液循環(huán)。
3、良好的睡眠環(huán)境。如果想好好休息，一個好的臥室是非常重要的。睡眠區(qū)域應(yīng)該是黑暗的，臥室應(yīng)該使用厚窗簾隔離室外的光線。
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