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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
飲食療法對(duì)抑郁癥的治療有以下幾個(gè)方面的作用：
1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：食物中的一些營養(yǎng)物質(zhì)可以影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平，如補(bǔ)充富含色氨酸的食物可以促進(jìn)腦內(nèi)血清素的合成，從而提高情緒。
2. 維持穩(wěn)定血糖水平：低血糖可能會(huì)導(dǎo)致焦慮和抑郁情緒，因此保持穩(wěn)定的血糖水平對(duì)于抑郁癥的患者來說非常重要。應(yīng)避免高糖食物和快速消化的碳水化合物，選擇纖維素豐富的水果、蔬菜和全谷類食物有助于維持血糖穩(wěn)定。
3. 改善心情：抑郁癥患者可能會(huì)有某些維生素和礦物質(zhì)缺乏，如維生素B12、葉酸、鎂等。適量補(bǔ)充這些營養(yǎng)素有助于改善心情。維生素B12主要存在于動(dòng)物食品中，如紅肉、魚類和乳制品；葉酸主要存在于綠葉蔬菜、豆類等食物中；鎂主要存在于堅(jiān)果、豆類和全谷類食物中。
雖然飲食療法在治療抑郁癥中有一定的輔助作用，但并不能替代藥物治療和心理療法。抑郁癥患者應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，并對(duì)飲食做出合理調(diào)整。
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輕度抑郁癥食療有作用嗎
輕度抑郁癥食療有一定的輔助作用。食療可以幫助患者調(diào)整飲食習(xí)慣，增加營養(yǎng)攝入，從而改善身體狀況，增強(qiáng)免疫力。一些食物中的營養(yǎng)成分，如色氨酸、維生素B、C等，有助于緩解焦慮、抑郁等情緒問題，從而輔助治療抑... 詳細(xì)»
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以下是一些關(guān)于抑郁癥飲食療法的建議：1.增加攝入富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸是一種對(duì)心理健康有益的脂肪酸，可以改善抑郁癥狀。富含Omega-3脂肪酸的食物，包括魚類、亞麻籽、芝... 詳細(xì)»
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神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實(shí)指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減退，缺乏興趣樂趣總感覺自我評(píng)價(jià)比較低，一無是... 詳細(xì)»
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