-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
有些人可能一個(gè)月能瘦10斤左右，有的人可能一個(gè)月能瘦10斤到20斤，當(dāng)然，這也取決于個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量和飲食習(xí)慣。
打羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，能讓全身都得到鍛煉，消耗掉大量的卡路里。一般來說，如果每天堅(jiān)持打一個(gè)小時(shí)的羽毛球，一個(gè)月下來，體重和體脂率可能會(huì)有明顯的下降。
不過，減肥也得看個(gè)人的具體情況，雖然打羽毛球減肥堅(jiān)持一個(gè)月。但是打羽毛球的運(yùn)動(dòng)量過小，在這期間飲食攝入熱量較高，且屬于易胖體質(zhì)，這種情況下減肥效果可能不佳，可能一個(gè)月能瘦10斤。相反，如果打羽毛球的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量很大，期間飲食攝入熱量較少，不屬于易胖體質(zhì)，此時(shí)減肥效果可能會(huì)比較好，通?？梢允?0斤到20斤。
此外，減重不僅僅是靠運(yùn)動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的，還需要注意飲食的調(diào)整和控制。合理的飲食搭配和適量的運(yùn)動(dòng)是健康減重的關(guān)鍵。因此想要通過打羽毛球來減重，需要制定一個(gè)合理計(jì)劃，同時(shí)需要結(jié)合飲食。
建議要以清淡易消化的食物為主，如蘋果、香蕉、各種蔬菜等。避免進(jìn)食高脂肪的食物，如燒烤、肥肉等，可能會(huì)影響減肥。需要配合其他的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，也要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷。
-
-
純靠餓一個(gè)月可以瘦幾斤
付婷婷 主治醫(yī)師
-
-
針灸減肥一個(gè)月瘦多少
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
控制飲食一個(gè)月可以瘦多少
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
小孩打羽毛球能長(zhǎng)高嗎
姚京輝 副主任醫(yī)師
-
-
喝一個(gè)月紅豆薏米水會(huì)瘦嗎
付婷婷 主治醫(yī)師
-
-
針灸減肥一個(gè)月做幾次
李敏 主任醫(yī)師
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療“頸椎病、腰...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管、氣...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：體制調(diào)養(yǎng)和內(nèi)科雜...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心腦血管疾病、虛...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療郁癥、失眠、...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：脾胃功能紊亂，胃...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：呼吸系統(tǒng)疾病，脂...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：頑固性咳嗽、哮喘...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事中醫(yī)藥防治消...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)矮小、肥胖、...
-
-
哈爾濱市兒童醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)矮小、肥胖、...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急危重癥救治...
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
一個(gè)月瘦幾斤是健康的
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晨跑一個(gè)月會(huì)瘦幾斤
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
跳繩一個(gè)月沒瘦原因
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
一個(gè)星期可以瘦幾斤
-
-
打羽毛球如何鍛煉腳踝？
腳踝作為承受重量最多的部位，實(shí)際上是一個(gè)非常容易受傷的地方，特別是在冬季的時(shí)候，很多人更是由于熱身的不到位，而最終腳踝扭傷。除了在運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)當(dāng)要做好足夠的熱身外，在平時(shí)生活中，一些必要的力量訓(xùn)練其實(shí)也... 詳細(xì)»
-
-
每天跳繩3000，一個(gè)月能瘦幾斤？揭曉答案！
??今天診室里，有個(gè)年輕姑娘挺緊張的坐在我面前。她跟我說，因?yàn)槠綍r(shí)工作老坐著，體重不知不覺就上去了，身材也顯得有點(diǎn)胖乎乎的。她聽說跳繩特別能減肥，就想每天跳個(gè)3000下，看看一個(gè)月能不能瘦點(diǎn)。于是她問... 詳細(xì)»
-
-
腰不好可以打羽毛球嗎
腰不好是否可以打羽毛球，一般情況下是不能夠一概而論的，需要結(jié)合患者的具體情況進(jìn)行判斷。1、可以打羽毛球：如果是輕微的腰部勞損或者是腰肌筋膜炎引起的腰不好現(xiàn)象，癥狀并不是特別嚴(yán)重，通常不影響患者的運(yùn)動(dòng)能... 詳細(xì)»
-
-
打羽毛球肩膀疼怎么辦
打羽毛球是一種可以在室內(nèi)和室外進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)。根據(jù)參加的人數(shù)可以分為雙打和單打。羽毛球拍主要是由拍柄、拍桿、拍面和拍框與拍桿的連接處組成。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，羽毛球拍的重量也越來越輕、球拍框... 詳細(xì)»
-
-
寶寶一個(gè)月長(zhǎng)幾斤正常
寶寶一個(gè)月長(zhǎng)的斤量是1~3斤。每個(gè)寶寶的身體情況不同，生長(zhǎng)發(fā)育速度不同，因此體重增長(zhǎng)也不相同，正常情況下是1~3斤，但因人而異。寶寶的體重增長(zhǎng)跟身體體質(zhì)、飲食量等各種因素有關(guān)。如果寶寶的身體素質(zhì)較好，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)