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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
膝蓋是指膝關(guān)節(jié)，跳繩、蛙跳、舉重、滑雪等運動對膝關(guān)節(jié)沖擊力最大。
1、跳繩：因為在進(jìn)行跳繩運動的時候，是通過向上推動身體來增加力量和爆發(fā)力的，所以在落地的時候，地面會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的沖擊力。
2、蛙跳：如果長期進(jìn)行蛙跳的動作，在彎曲狀態(tài)時，膝關(guān)節(jié)會承受身體的重量以及壓力，并且膝關(guān)節(jié)也會過度彎曲，從而對局部造成沖擊力。
3、舉重：雖然深蹲運動可以增強大腿部位的肌肉力量，但如果在進(jìn)行舉重運動中的深蹲的姿勢不當(dāng)，全身的肌肉會壓在膝關(guān)節(jié)部位，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位產(chǎn)生較大的壓力。
4、滑雪：在進(jìn)行滑雪時，需要保持半屈的姿勢，而這種姿勢會將身體所有的力量壓在膝關(guān)節(jié)，所以這種姿勢對膝關(guān)節(jié)會有較大的沖擊力。
如果在運動過后出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，還需要及時就醫(yī)檢查，明確病因后積極治療。平時在運動時一定要做好膝關(guān)節(jié)部位的保護，避免出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷，也應(yīng)減少膝關(guān)節(jié)損傷的運動。
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