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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
大腿肌肉酸痛是運動后組織中積累大量乳酸所致。因此此時按摩的力度不宜過大。從輕壓到按摩、揉捏、按壓、扣合，增加局部抖動，從四肢開始逐漸緩解肌肉疲勞。同時可以多喝水，按摩前用熱毛巾熱敷酸痛的大腿，加速血液循環(huán)，更好地促進乳酸代謝。運動前熱身，適當(dāng)運動。
大腿酸痛的緩解辦法
1、外用或內(nèi)服治療。腿痛嚴重者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用維生素或止痛藥。短期使用皮質(zhì)類固醇能迅速緩解腿部疼痛。此外局部熱敷也可采用具有活血化瘀、抗炎鎮(zhèn)痛作用的藥膏。此外使用超短波療法或適當(dāng)?shù)淖贤饩€照射也可以減輕腿部疼痛。
2、局部針灸。針灸刺激可在腿痛周圍穴位進行，可達到理氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。同時還能平衡陰陽，加速局部血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率，放松大腿緊繃的肌肉和神經(jīng)。此外還可以刺激身體的內(nèi)部功能。針刺方法簡單無副作用，能迅速緩解腿部疼痛。
3、按摩。按摩可以放松大腿周圍的肌肉，還能達到消炎止痛的效果，使大腿毛細血管在病變或僵硬的狀態(tài)下擴張，促進血液循環(huán)。此外按摩還可以消除局部炎癥因子，緩解疼痛和痙攣。此外患者應(yīng)多參加戶外活動，適當(dāng)曬太陽，使腿部得到良好的鍛煉，能提高其局部力量，增強腿部周圍韌帶的柔韌性，防止腿部疼痛。
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