現(xiàn)在的人大多以瘦為美，覺得越苗條越好，會采取各種各樣的方式來控制體重，其中有的人就方法錯誤，覺得只要自己不吃肉就不會提供豐富熱量，選擇素菜既能提供營養(yǎng)，又不會導致體重飆升，卻不知道葷素搭配恰當才是健康的原則。若長時間吃素而不吃肉，可能會帶來某些健康問題，其中部分疾病因此而引起。
長期吃素身體會越來越棒嗎？
身體狀態(tài)的好壞和自己的飲食行為有關，飲食恰當，自然輸送營養(yǎng)物質(zhì)和能量，從而保持較強的抵抗力，不容易疾病入侵。長時間只吃素而不吃肉，身體一般不會越來越棒，反而是拖累身體，從而誘發(fā)某些健康問題。應該去了解食物種類多樣性，搭配恰當?shù)暮锰?，并調(diào)整個人飲食。
長期吃素容易帶來哪些疾??？
1、脂肪肝
長時間吃素而不吃肉，可能會帶來肝臟疾病。肝臟作為人體重要的器官，許多功能的發(fā)揮要肝臟積極參與，包括食物消化，有害物質(zhì)代謝。但如果只吃素，肉類食物獲取量過少，可能會缺乏需要的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)作為人類生命活動物質(zhì)基礎，一旦長時間獲取量不足，會傷害肝臟，有引發(fā)肝臟疾病的風險，還需在養(yǎng)護肝臟時適當吃肉。
2、骨質(zhì)疏松癥
那些長時間吃素的人骨質(zhì)疏松癥的患病風險增加，作為上了年紀容易出現(xiàn)的問題，主要和鈣質(zhì)流失，營養(yǎng)不良有關。只吃素的情況下許多營養(yǎng)會缺乏，久而久之肌肉量減少，骨骼健康失去保障，這樣出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，帶來骨折的風險大幅度提高，要在養(yǎng)護骨骼的過程中適當吃肉。
3、膽結石
那些想要減肥卻飲食錯誤的人，可能在長時間吃素后膽結石入侵。長時間只吃素，這些食物中的纖維素可能影響膽汁正常分泌，常見的結果是加速膽汁的濃縮，在膽汁淤積后會析出結晶體，濃度過高而加速膽結石的出現(xiàn)。如果能飲食調(diào)整好，葷素搭配恰當，自然遠離膽結石。
4、三高
許多人三高入侵實際上和長時間吃素有關，并非不吃肉就能維持這些指標穩(wěn)定。許多素食含有豐富的碳水化合物，會提供許多能量，從而導致身體肥胖，在飲食不均衡，不營養(yǎng)的威脅下會導致多個指標波動。為了健康考慮，在預防三高的過程中應該適當吃肉，而不能長時間只吃素。
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結合臨床專...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 針推康復科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長：擅長各類兒科疾病...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長：對危急重癥疾病的...
-
-
只吃素、不吃肉，有益健康？長期吃素的人，要注意什么？
很多人在飲食這方面毫無頭緒，不知道怎樣飲食對健康有促進作用，有時看到某些資訊會照著做，但是很快這些保養(yǎng)身體的飲食方法就被推翻了，讓很多人陷入困境，確實，健康的飲食方法對身體保養(yǎng)有幫助，而經(jīng)常錯誤飲食可... 詳細»
-
-
高血脂患者只吃素不吃肉，能降血脂嗎？
患有高血脂的人，只吃素食而不吃肉類，是不一定能降血脂的。有很多人都認為，經(jīng)常吃肉類、雞蛋和油膩食物的人才會血脂高，但這其實是一個誤區(qū)。 詳細»
-
-
孕期不吃肉
孕期如果不想吃肉的話，也要通過其它的食物來補充，因為在懷孕期間，由于體內(nèi)的激素發(fā)生改變而引起食欲不振，或者是出現(xiàn)了惡心，嘔吐，乏力，頭暈的癥狀，可能有些孕婦不想吃肉，但是也要保持孕期營養(yǎng)攝入均衡。所以... 詳細»
-
-
長期吃素不吃肉，或招來3個危害，不要盲目減肥
現(xiàn)在有越來越多人出現(xiàn)了過度肥胖的情況，而在肥胖出現(xiàn)時，患者會采取各種各樣的方式來減肥，但并非所有的減肥方法都是科學的。部分人長時間采取吃素的方式來減肥，拒絕攝入肉類食物，如果長時間有這種行為出現(xiàn)，有可... 詳細»
-
-
適當吃素有益健康，但只吃素不吃肉，會帶來4個大麻煩
隨著現(xiàn)代社會經(jīng)濟條件的不斷改善和保健知識的不斷普及，現(xiàn)代人的養(yǎng)生觀念也在不斷革新。許多人意識到長期大魚大肉的飲食于健康無利，部分人甚至開始遵循素食主義，只吃素不吃肉。誠然，適當?shù)某运赜幸娼】?，但長期只... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號