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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
有月經(jīng)不調(diào)困擾的女性朋友們不在少數(shù)，說起月經(jīng)不調(diào)最先就會想起紅糖水。但其實姜水也可以緩解痛經(jīng)，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢。
一周前，一位28歲的女士找到我，她總是來月經(jīng)之前痛經(jīng)嚴重，生理期沒有什么規(guī)律，而且經(jīng)血中經(jīng)常會出現(xiàn)一些血塊。一把脈，脈象顯示脈沉遲，結(jié)合癥狀應(yīng)該是宮寒導(dǎo)致的，情況還蠻嚴重的，給她開了益母草、細辛、制草烏等多種藥物組成的藥方，先調(diào)理2個月時間。
了解到她最近每天都喝姜水，但是在網(wǎng)上看到有人說晚上不能喝，她還挺擔(dān)憂每天喝的太晚了，影響自己的身體健康，就問我姜水晚上幾點以后不能喝。
?我的建議是7點??之后盡量不要喝姜水了，但這并不是絕對的，可以根據(jù)自己的具體情況判斷。喝姜水可以有效驅(qū)寒暖身、促進血液循環(huán)、緩解疲勞，可以改善患者宮寒、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。適量喝一些姜水是有好處的。
??但是晚上人體的陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸旺盛。而姜屬于溫性食物，具有發(fā)散陽氣的作用。如果晚上過量飲用姜水，可能會影響身體的陰陽平衡，可能會出現(xiàn)失眠、煩躁等問題。所以為了避免失眠問題，盡量晚上不要喝姜水。當然，如果沒有影響，晚上也可以適量喝一些。
需要注意的是，腸胃功能不佳、陰虛體質(zhì)、肝火旺盛等人群，建議不要飲用姜水，以免引起癥狀的加重。
??她的睡眠質(zhì)量不是很好，為了保險起見還是晚上不喝了，她覺得自己喝姜水之后感覺身體暖呼呼的，非常舒服。有宮寒的朋友也可以和這位女士一樣喝一杯姜水，暖暖自己的“小房間”。但是有些注意事項還是要多注意的。
??生姜性溫，喝太多可能會出現(xiàn)喉嚨腫痛、口干舌燥等上火癥狀，
??姜水可以搭配其他食材一起飲用，可以增強養(yǎng)生效果??。
??姜水辛辣，空腹飲用可能會對刺激胃黏膜，出現(xiàn)不適。
女性朋友們，除了喝姜水以外，還要注意保暖，不要受涼，盡量不要貪涼，食用過多冷飲或冰淇淋，這樣才能更好的調(diào)理身體，改善月經(jīng)不調(diào)哦。
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