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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
看似不起眼的無機鹽偏低，也可能會成為影響健康的小隱患。
就在上周，一位50歲的女士憂心忡忡地找到我，她表示自己近期總是感到乏力、頭暈，還時不時有心悸感。
在與她的交談中，我了解到她近期并沒有特殊的飲食改變，也沒有服用任何新藥。于是，我為她安排了血液生化、尿液分析和營養(yǎng)評估等檢查??。經(jīng)過檢查我發(fā)現(xiàn)她的無機鹽有些偏低。
她疑惑的問：“無機鹽偏低是什么意思？”
??我告訴她：“無機鹽偏低簡單說，是指身體內(nèi)缺乏鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)元素?？赡苁且驗槌缘貌粔蚨啵蛘呱眢w吸收得不好，又或者是排得太多了???，導致無機鹽大量流失，使身體處在營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的狀態(tài)?！?/p>
我接著解釋道：“無機鹽其實就是我們身體里需要的一些礦物質(zhì)和微量元素，它們特別重要???，比如幫助我們維持身體的酸堿平衡、讓我們的神經(jīng)能正常傳遞信息，還幫助我們構(gòu)建堅固的骨骼和牙齒??。當數(shù)值偏低時，就會出現(xiàn)頭暈、乏力、皮膚干燥、骨質(zhì)疏松等不適癥狀。”
??好在她的無機鹽缺失并不算嚴重，但也需要引起重視??。于是，我給她提出了以下建議，幫助改善并恢復無機鹽的平衡：
??1、均衡飲食，有利于身體健康發(fā)展。
??2、適量補水，避免脫水導致的無機鹽流失。
??3、適當補充無機鹽。
然后，我認真地告訴她：“雖然您現(xiàn)在的無機鹽缺失不算嚴重，但長期這樣可能會導致一系列健康問題發(fā)生??，比如免疫力下降、心跳不規(guī)律等。因此，您一定要重視起來，按照我給出的建議進行調(diào)整??。”
??總之，無機鹽偏低是一種常見的營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，需要引起足夠的重視。只有我們隨時關(guān)注身體的細微變化，才能長久的維護健康。
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