-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天在文章開始的時(shí)候，我借著之前朋友的案例給大家分享一下，關(guān)于我們每天吃多少黃瓜合適的問題。
前兩天，35歲的???♂?李先生來找我，表示最近在控制體制，每天都吃五六根黃瓜，但是又擔(dān)心吃多了會對身體造成不良影響，于是來到我這里詢問，一天吃幾根黃瓜最好。然后我告訴李先生，每天吃一兩根黃瓜最好。
??我們都知道黃瓜是較為常見的一種蔬菜，其中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)成分。但是黃瓜也不能多吃，一天吃兩三根即可，能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，有利于身體健康。
??如果我們過量吃黃瓜，由于當(dāng)中的膳食纖維含量豐富，可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，誘發(fā)胃腸道不適，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。
李先生聽了之后表示對每天吃幾根黃瓜已經(jīng)有了進(jìn)一步的了解。隨后我告訴李先生，吃黃瓜期間還要注意以下幾點(diǎn)：??
??我和李先生說黃瓜性涼，盡量不要空腹的時(shí)候食用，以免刺激胃腸道黏膜。
??黃瓜很容易會腐爛，我和李先生說購買的黃瓜要盡快食用，還要放在合適的地方儲存。
??我和李先生說，如果吃黃瓜后有明顯的不舒服癥狀，要立即停止食用，并到醫(yī)院就醫(yī)。
李先生臨走的時(shí)候表示會適當(dāng)吃黃瓜，同時(shí)也會注重其他食物的攝入，做到營養(yǎng)均衡。同時(shí)我也想提醒其他讀者，雖然吃黃瓜比較好，但是我們要適量。如果生活中你有其他的困惑，??歡迎在我的社交平臺上留言。
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)及喂...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：各種營養(yǎng)不良、營...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
鹽膠囊一天吃幾個(gè)
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
一天吃幾個(gè)獼猴桃可以補(bǔ)充一天的...
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
一天上幾次廁所算正常
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
一天吃兩次的藥間隔多久
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
冬瓜和黃瓜能一起吃嗎
-
-
成人一天吃幾根蟲草，你知道了嗎？？
冬蟲夏草是目前唯一能陰陽雙補(bǔ)的藥材，深受人們的喜愛，被很多人用于滋補(bǔ)強(qiáng)身、提高免疫力，也被很多重大疾病患者用于輔助治療疾病。今天便來了這樣一位成人患者，咨詢一天吃幾根蟲草？我作出了以下回答：??1、普... 詳細(xì)»
-
-
益生菌一天吃幾袋
益生菌有益于人體腸道的健康，具有多種不同的菌群，適合不同的人使用?，F(xiàn)在很多家長會每天堅(jiān)持給孩子服用益生菌，才能維護(hù)腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。對于益生菌的服用次數(shù)，應(yīng)該按照規(guī)定來進(jìn)行，同時(shí)也要注意結(jié)合自己的實(shí)際情... 詳細(xì)»
-
-
阿膠一天吃幾塊
阿膠一天吃幾塊合適，要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)決定。一般情況下每天兩三塊比較好，體質(zhì)火氣虛熱的患者，一天一兩片即可。如果長期在辦公室的人員，一天建議食用三到四塊也是可以的。正常女性剛開始食用的時(shí)候，建議每天吃一... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號