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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
??夏日的水果盛宴中，香瓜和芒果都是不可或缺的美味。但將這兩種水果搭配在一起食用，是否會產(chǎn)生意想不到的效果呢？
今天我剛睡醒就收到一位45歲男士發(fā)來的私信，他說最近一段時(shí)間比較喜歡吃香瓜和芒果，但聽別人說香瓜和芒果不能一起吃，他為了了解清楚，問過很多人，但是都不太確定，所以想咨詢我一下，我給他講了一下相關(guān)的問題。??
??香瓜和芒果是可以一起吃的。香瓜和芒果都含有多種營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)素在人體內(nèi)發(fā)揮著不同的作用，有助于維持身體健康。其次，從口感和風(fēng)味上來說，香瓜口感清爽，味道甜美，而芒果則具有濃郁的果香和酸甜可口的味道。兩者搭配在一起，可以產(chǎn)生豐富的口感層次和果香味道，有助于提高食欲和滿足味蕾。因此香瓜和芒果一般可以一起食用，不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。??
說完之后我還是忍不住提醒他一句??，雖然香瓜和芒果可以在一起吃，但需要注意以下幾個(gè)方面的問題：
1、適量原則：雖然它們很好吃，但也要記得“貪吃傷身”哦！?? 吃太多可能會導(dǎo)致腸胃不適，所以還是要適量食用。
2、多喝水：雖然芒果和香瓜都是比較有營養(yǎng)的食物，但是平時(shí)喝水也是非常重要的，能夠促進(jìn)新陳代謝，讓食物更好的消化吸收。??
3、食物搭配：雖然它們兩個(gè)可以一起吃，但也要注意和其他食物的搭配哦！?? 比如不和高蛋白食物一起大量食用，以免影響消化。
4、新鮮度：不管是香瓜還是芒果，都要選擇新鮮的來吃哦！?? 如果買了不新鮮的水果，不僅口感差，還可能對身體不好。??
他看了之后回復(fù)了幾個(gè)微笑的表情，告訴我已經(jīng)完全明白了，以后一定多注意。香瓜和芒果這對“果中CP”是可以一起吃的！只要注意以上幾點(diǎn)小細(xì)節(jié)，就可以盡情享受它們帶來的美味啦！??
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