積極養(yǎng)生是好事，能增強體質(zhì)，延長壽命，但是不能妄想走捷徑，也不要聽信謠言。有的人養(yǎng)生行為是錯誤的，自己還覺得很健康，很可能在長時間堅持之后帶來影響，應該去了解什么樣的養(yǎng)生方法有弊端，以后不要再做了，下面來展開了解。
1、飯前燙碗
有些看似很養(yǎng)生的習慣，實際上一直都做錯了，特別是在吃飯前會用熱水來洗碗，有的人堅持這種做，去飯店吃飯覺得這些碗筷不干凈，有了熱水沖洗一下可以有效殺菌，后續(xù)利用這些碗筷來裝東西會比較安全。但是，大多數(shù)的細菌，病毒需要在100攝氏度的高溫下持續(xù)較長時間才能被殺滅，一般要五分鐘以上，如果單純用熱水沖刷一遍，時間短，溫度不夠，很難將細菌，微生物殺滅，可能只是簡單走個形式，意義不大。
2、吃完飯馬上漱口
吃完飯口腔多多少少有食物殘渣，因為牙齒在咀嚼食物的過程中有部分食物殘渣會卡在牙縫里面，那些講究衛(wèi)生的人會通過飯后漱口，刷牙的方式來保持口腔的干凈衛(wèi)生。但吃完飯不能立馬就刷牙，研究表明，吃完飯馬上就去刷牙的人，牙釉質(zhì)會變得脆弱，可能破壞牙釉質(zhì)，后續(xù)牙齒變得敏感，這樣出現(xiàn)口腔健康問題的風險增大，一般在吃完飯后要間隔半個小時以上才能去刷牙。
3、頻繁泡腳
泡腳就很養(yǎng)生，可能會每天都泡腳，這個看似很健康的習慣實際上有風險，犯了錯誤或者身體不適應都無法養(yǎng)生。泡腳是一門學問，要泡腳的水溫合適，控制好泡腳的時間長短，還要根據(jù)自己身體情況判斷是否可以泡腳。有的人泡腳頻率高，時間長，反而會帶來影響，具體能否獲得好處因人而異，有嚴重心臟病、糖尿病足、下肢靜脈曲張的患者都不宜泡腳。
4、私處過度清潔
私密部位經(jīng)常清潔，自認為的講衛(wèi)生好習慣卻留下不少隱患，是部分人疾病高發(fā)的原因。在日常清潔這方面要做到方法正確，私密部位相比其他地方來說衛(wèi)生條件要差些，清潔應該把握重點，用清水清洗，每天洗澡時順便清洗即可。但如果過度清潔，用沐浴露，洗滌劑去清潔，可能會破壞局部的菌群平衡，酸堿平衡，抵抗力變薄弱后反而病菌入侵，會誘發(fā)疾病。當然，長時間不清潔也會帶來影響，要清潔有度。
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