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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
愛說夢話、愛做噩夢、老喊救命，這是一個非常困擾人的問題。對于這種情況，首先應該排除任何可能的生理原因，如睡眠障礙、焦慮癥等。如果沒有明顯的生理原因，那么這種情況可能是心理上的問題。
如果經常做噩夢且喊救命，那很有可能內心被某些事情或經歷所困擾，而這些困擾可能并沒有被認識到或處理過。這些困擾可能是一些潛藏的心理創(chuàng)傷，如童年時期的傷害、意外事故、恐怖經歷等。這些經歷可能使對某些特定事物產生恐懼，從而在夢境中表現出來。
解決這個問題的關鍵是要找到這些內心困擾的原因，并逐步接受和處理它們。這可能需要通過咨詢心理醫(yī)生或專業(yè)的治療師來幫助。他們可以通過談話和其他治療技術來幫助澄清和理解內心的困擾，并提供適當的方式來化解這些困擾。
此外，還可以嘗試一些自我?guī)椭记蓙砀纳扑哔|量和減少夢話噩夢的頻率。例如，建立良好的睡眠習慣，保持規(guī)律的作息時間；避免刺激物質，如咖啡因和酒精；進行深度呼吸和放松練習，幫助減輕焦慮和壓力。
最后，要記住在解決這個問題的過程中要有耐心。心理問題通常不是一蹴而就的，需要時間來逐步應對和處理。相信只要積極尋求幫助并付出努力，一定能夠克服這個問題，恢復良好的睡眠和心理健康。
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