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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 心理科
被噩夢嚇醒并感到生氣和身體哆嗦是正常的生理和情緒反應。
1. 被噩夢嚇醒時，通常會感到恐懼、緊張和不安。這是因為噩夢中的情節(jié)通常涉及一些令人害怕或不愉快的情境，如被追趕、受傷、失去親人等，這些情境會引發(fā)恐懼和緊張情緒。
2. 生氣是一種常見的反應，當被噩夢嚇醒時，有些人可能感到憤怒和不滿。這可能是因為噩夢中的情節(jié)讓人感到無助或受傷，激起了憤怒的情緒。
3. 身體哆嗦或發(fā)抖是一種生理反應，它可以是因為感到害怕、緊張或驚訝而引起的。當噩夢中的情節(jié)令人感到恐懼或震驚時，人的身體可能會出現一定的震顫反應。這種身體哆嗦反應通常是暫時的，隨著恐懼或情緒的緩解，身體會逐漸恢復平靜。一些放松和壓力緩解的技巧，如深呼吸、冥想、按摩等，可以幫助恢復身體的平靜狀態(tài)。
總之，在應對這種情況時，重要的是給自己一些時間來平復情緒，并采取適當的方法來幫助自己恢復平靜。
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