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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
做噩夢(mèng)是一種普遍的睡眠現(xiàn)象，通常在夢(mèng)境中通常并不知道自己在做夢(mèng)，但有時(shí)候可能會(huì)有“夢(mèng)里知自己在做夢(mèng)”的經(jīng)歷。這種經(jīng)歷被稱為“清醒夢(mèng)”或“夢(mèng)中覺醒”，在科學(xué)上被認(rèn)為是一種夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)之間的特殊狀態(tài)。
清醒夢(mèng)通常被認(rèn)為是一種正常的現(xiàn)象，但它也可能與某些醫(yī)學(xué)或心理健康問題相關(guān)。例如，一些報(bào)告中，人們?cè)诮箲]、抑郁或睡眠障礙期間更容易發(fā)生清醒夢(mèng)。此外，清醒夢(mèng)也與一些心理實(shí)驗(yàn)和訓(xùn)練技術(shù)相關(guān)。
科學(xué)家對(duì)清醒夢(mèng)的發(fā)生機(jī)制還不完全了解。不過，認(rèn)知心理學(xué)家和神經(jīng)科學(xué)家認(rèn)為，清醒夢(mèng)可能涉及到大腦中用于感知和意識(shí)的區(qū)域，如前額葉皮層和顳葉皮質(zhì)。
對(duì)于許多人來說，清醒夢(mèng)是一種有趣的經(jīng)歷，能夠增強(qiáng)對(duì)夢(mèng)境的探索愿望和研究的興趣。一些人甚至嘗試了清醒夢(mèng)技術(shù)，如“夢(mèng)境記憶”訓(xùn)練和意識(shí)激活技術(shù)，以幫助自己在夢(mèng)境中保持清醒。這些技術(shù)可以通過鍛煉自我意識(shí)和記憶來增加清醒夢(mèng)的頻率和持續(xù)時(shí)間。
總的來說，清醒夢(mèng)是一種相對(duì)罕見但有趣的夢(mèng)境現(xiàn)象。它可以成為一種自我探索和夢(mèng)境研究的機(jī)會(huì)，同時(shí)也可以幫助更好地理解和探索人類夢(mèng)境的神秘世界。
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失眠噩夢(mèng)多怎么回事
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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發(fā)熱做噩夢(mèng)
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晚上愛做噩夢(mèng)
晚上經(jīng)常做噩夢(mèng)是一種常見的現(xiàn)象，可能導(dǎo)致噩夢(mèng)的原因有很多，以下是幾種可能的原因及處理方式：1.壓力過大：長(zhǎng)期壓力和焦慮會(huì)導(dǎo)致大腦的負(fù)責(zé)情緒和睡眠調(diào)節(jié)的區(qū)域出現(xiàn)問題，進(jìn)而引發(fā)噩夢(mèng)。建議在入睡前使用放松技... 詳細(xì)»
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瘦弱而且多噩夢(mèng)
瘦弱和多噩夢(mèng)可能是身體和心理健康問題的表現(xiàn)。以下是一些可能導(dǎo)致這種情況的原因和建議：1、不良飲食習(xí)慣：營(yíng)養(yǎng)不良可能是瘦弱的一個(gè)原因。確保飲食均衡，包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和維生素。避免垃圾食... 詳細(xì)»
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做噩夢(mèng)怕黑膽子很小
每個(gè)人都有可能偶爾做噩夢(mèng)，害怕黑暗或者膽子較小并不少見。這些都是正常的情緒反應(yīng)，不需要感到羞愧或擔(dān)憂。具體如下分析。首先，在黑暗中，無法看清周圍的事物，這使得感到不安和無助。而噩夢(mèng)則可能無法控制自己的... 詳細(xì)»
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夏天是油性皮膚的噩夢(mèng)，如何擺脫油性皮膚的噩夢(mèng)？
在很多人的心中，夏天有湛藍(lán)的天空，有冰鎮(zhèn)到甜度剛剛好的西瓜，還有風(fēng)和日麗的晚霞和波光粼粼的大海，一想到夏天就是冰鎮(zhèn)西瓜的清爽，海風(fēng)拂面的愜意——但是，夏天除了這些恰到好處的美好之外，更多讓人心煩意亂的... 詳細(xì)»
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壓著心臟睡覺做噩夢(mèng)
夜間睡眠過程中人體的整體代謝機(jī)能下降，如呼吸減慢，心率減慢，身體的感覺，知覺減退。在這個(gè)過程當(dāng)中，如果有物體或者是肢體壓在心臟上會(huì)造成心臟的壓力負(fù)荷增加，容易誘發(fā)像驚恐發(fā)作，惡夢(mèng)等一類的變化，所以說，... 詳細(xì)»
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