-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
以下是吃堅(jiān)果對(duì)身體的好處：
1. 促進(jìn)心臟健康：堅(jiān)果中的健康脂肪有助于降低膽固醇水平，減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，堅(jiān)果還含有豐富的抗氧化劑，可以保護(hù)心臟免受自由基的損傷。
2. 增強(qiáng)免疫力：堅(jiān)果中含有大量的維生素E和鋅等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體對(duì)疾病的抵抗力。
3. 幫助控制體重：堅(jiān)果中的蛋白質(zhì)和纖維含量較高，而且熱量相對(duì)較低，因此可以幫助人們控制體重。此外，堅(jiān)果還可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。
4. 促進(jìn)消化：堅(jiān)果中的纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和其他消化問(wèn)題。此外，堅(jiān)果還含有益生菌，可以幫助維持腸道菌群平衡。
5. 改善睡眠質(zhì)量：堅(jiān)果中含有鎂等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)有助于放松肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠質(zhì)量。
6. 保護(hù)眼睛健康：堅(jiān)果中的維生素A、C和E以及鋅等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)眼睛健康非常重要。它們可以幫助預(yù)防眼部疾病，如白內(nèi)障和黃斑變性等。
因此，建議人們適量食用各種堅(jiān)果作為健康的零食選擇。
-
-
游泳對(duì)身體有什么好處
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
汗蒸對(duì)身體有什么好處
李敏 主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)常吃獼猴桃對(duì)身體有什么好...
方霖 主治醫(yī)師
-
-
葉酸對(duì)身體有什么好處？該怎...
程楊 副主任醫(yī)師
-
-
藏紅花對(duì)身體有哪些好處
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
負(fù)重深蹲對(duì)身體有好處嗎
王健 副主任醫(yī)師
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)從整體觀診治...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)上呼吸道感染...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療泌尿系結(jié)...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療“頸椎病、腰...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管、氣...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)外感病，胃腸...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 兒童普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)擅長(zhǎng)小兒常發(fā)...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通內(nèi)兒科疾...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
天水市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普內(nèi)科的常規(guī)...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
吃生花生對(duì)身體有什么好處
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
紅薯對(duì)身體有什么好處
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
巧克力對(duì)身體有什么好處
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
散步對(duì)身體有什么好處
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
經(jīng)常喝冰水對(duì)身體有什么影響
-
-
吃堅(jiān)果對(duì)身體有哪些好處
以下是吃堅(jiān)果對(duì)身體的好處：1.提供豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸：這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于維持身體健康非常重要，可以幫助降低膽固醇水平、預(yù)防心血管疾病等。2.增強(qiáng)免疫力：堅(jiān)果中含有豐富的抗氧化劑，如維生素E、硒等，可以... 詳細(xì)»
-
-
吃堅(jiān)果好處有哪些
堅(jiān)果，一般果皮堅(jiān)硬，內(nèi)含1?；蛘叨嗔７N子，如板栗，杏仁等的果實(shí)，是閉果的一個(gè)分類，堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功... 詳細(xì)»
-
-
吃枸杞對(duì)身體有什么好處
枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材，具有多種保健功效。以下是吃枸杞對(duì)身體的好處：1.提高免疫力：枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。2.保護(hù)視力：枸杞中的類胡蘿卜素和... 詳細(xì)»
-
-
吃蓮子對(duì)身體有什么好處
蓮子是一種常見(jiàn)的中藥材，也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。它含有多種對(duì)人體有益的成分，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。以下是吃蓮子對(duì)身體的好處：1.補(bǔ)益心脾：蓮子味甘性平，具有補(bǔ)益心脾的作用。中醫(yī)... 詳細(xì)»
-
-
吃山藥對(duì)身體有什么好處
山藥是一種常見(jiàn)的中藥材，也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。它含有多種對(duì)人體有益的成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。以下是吃山藥對(duì)身體的好處：1.增強(qiáng)免疫力：山藥中含有多種抗氧化物質(zhì)和免疫調(diào)節(jié)因子，可以增強(qiáng)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)