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黃漢超 主任醫(yī)師
簡介：擅長多種內科疾病的診治，對中西醫(yī)結合治療內科急危重癥具有一定的心得。
游泳有減肥、提高免疫力、增加肺活量、保護關節(jié)等都有好處。
1、減肥：在游泳時，全身的肌肉群都參加了運動，可以有效鍛煉全身的肌肉，而且水的密度和傳熱性能都比空氣大，人體在水中運動消耗的熱量更多，所以經(jīng)常游泳可以慢慢減掉身體多余的脂肪。
2、增強御寒能力：游泳時會受到冷水的刺激，可以提高人體的體溫調節(jié)能力，增強對氣溫變化的適應能力，會降低患感冒的風險。
3、增加肺活量：游泳時呼吸頻率和動作要有節(jié)奏地配合，每次呼吸都會比平時更深，這可以增強肺組織彈性和胸廓的活動能力，可以增加人體的肺活量。
4、保護關節(jié)：游泳時肢體浮在水中，既可以避免關節(jié)的負重，又可減少關節(jié)撞擊的風險，同時可以及時降溫，對關節(jié)非常有好處。
5、鍛煉心臟：游泳是有氧運動的一種，而且四肢都在運動，對心臟有良好的刺激作用，長期游泳，可增加心力儲備，并有助降血壓。
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