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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
不肯吃牛奶可以不喝。因為牛奶并不是人體所必需的食物，但需要確保從其他食物中攝取足夠的營養(yǎng)。
如果不喜歡牛奶的味道或者對牛奶過敏，可以選擇其他替代品。例如，豆?jié){、杏仁奶、燕麥奶等都是很好的植物奶選擇。這些替代品通常也富含鈣和其他營養(yǎng)成分，可以滿足身體的需求。
如果選擇不喝牛奶，需要確保從其他食物中攝取足夠的鈣和蛋白質。富含鈣的食物有：綠葉蔬菜、豆腐、堅果、魚類等；富含蛋白質的食物有：肉類、禽類、豆類、雞蛋等。保持飲食均衡，確保攝入足夠的營養(yǎng)。
另外，也可以逐漸減少牛奶的攝入量，而不是突然停止喝牛奶。這樣可以讓身體逐漸適應新的飲食習慣，減少不適感。平時保持良好的飲食習慣和生活方式，有助于維持身體健康。
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喝中藥可以吃葡萄嗎
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對牛奶過敏可以喝純牛奶嗎
牛奶過敏是一種免疫系統(tǒng)異常反應，通常是由于牛奶中的一種蛋白質，即牛乳蛋白，引起免疫系統(tǒng)的過度敏感。這種過敏反應會導致癥狀包括皮膚瘙癢、紅腫、消化不良、嘔吐、腹痛、腹瀉等。因此，對牛奶過敏的人應該盡量避... 詳細»
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牛奶過敏一般不可以喝牛奶粉的，但大多可以喝其他種類的奶粉。1、不可以喝：牛奶屬于日常生活當中比較常見的奶制品，但部分人群可能會在喝牛奶后，產生過敏現象，影響身體健康。牛奶粉當中的牛奶成分含量一般比較高... 詳細»
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高血壓患者是可以適量的喝一些脫脂的牛奶，脫脂的牛奶不僅不含有脂肪，能量也只有全脂牛奶的一半。所以說喝脫脂牛奶更有利于高血壓患者控制體重，減輕血液粘稠以及減少一些心腦血管疾病的發(fā)生率。而且脫脂牛奶中除了... 詳細»
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來姨媽是可以喝熱牛奶的，對姨媽是沒有什么影響的，而且對身體也不會有傷害。牛奶的營養(yǎng)成分是比較高的，可以有效的補充體內所缺失的營養(yǎng)，但是在喝熱牛奶的時候要注意控制好量，不要一次性喝的太多，要注意適量，以... 詳細»
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