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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
多運(yùn)動可以改善體質(zhì)，這是因?yàn)檫\(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高心肺功能，改善身體的代謝水平。
有氧運(yùn)動可以提高心肺功能，增加氧氣供應(yīng)量，使身體更加健康。例如慢跑、游泳、騎車等都是很好的有氧運(yùn)動方式。力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力，使身體更加健壯。例如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等都是很好的力量訓(xùn)練方式。
運(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒，減少體脂肪含量。例如快走、跳繩、瑜伽等都是很好的促進(jìn)新陳代謝的運(yùn)動方式。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提高免疫力，增強(qiáng)身體的抵抗力。例如散步、打太極、做瑜伽等都是很好的提高免疫力的運(yùn)動方式。
總之，多運(yùn)動可以改善體質(zhì)，但需要注意的是，運(yùn)動的方式和強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身體狀況和健康狀況來選擇。如果有慢性疾病或其他健康問題的人應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。此外，飲食也是影響體質(zhì)的重要因素之一，合理的飲食結(jié)構(gòu)也應(yīng)該得到重視。
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動常見的運(yùn)動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷與運(yùn)動創(chuàng)傷的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動損傷后能運(yùn)動嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動好還是飯后運(yùn)動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動損傷骨折
李劼若 主任醫(yī)師
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鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
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福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：治療婦科經(jīng)、帶、...
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鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)科疾病的診治
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福建省婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長針灸結(jié)合（或...
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濟(jì)南市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長中醫(yī)外治法，...
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廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：特別擅長利用中醫(yī)...
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濟(jì)南市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)婦科、兒科。...
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嘉興市婦幼保健院 中醫(yī)科
擅長：擅長不孕不育、月...
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湖北江漢油田總醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：從事臨床一線醫(yī)療...
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北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 名醫(yī)苑
擅長：治療小兒呼吸道疾...
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佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科高危妊娠...
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上海市眼病防治中心 視光中心
擅長：擅長視光學(xué)，斜視...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動的運(yùn)動時(shí)間
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動后的拉伸運(yùn)動
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晚上運(yùn)動還是早上運(yùn)動好？
生活中有很多的運(yùn)動愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動，在運(yùn)動的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動嗎
如果運(yùn)動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動。如果這種情況是由于平時(shí)不運(yùn)動的突然劇烈運(yùn)動引起的腿痛引起的，則可能是運(yùn)動疲勞引起的。這種情況與運(yùn)動后局部乳酸的積累有關(guān)。建議休息一段時(shí)間，... 詳細(xì)»
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運(yùn)動時(shí)運(yùn)動后胸悶胃脹氣
運(yùn)動后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運(yùn)動前后飲食不合理：運(yùn)動前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運(yùn)動前... 詳細(xì)»
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早上運(yùn)動好，還是晚上運(yùn)動好？運(yùn)動時(shí)出汗越多，說明效果越好？
關(guān)于什么時(shí)間段運(yùn)動最好一直以來都有爭議，每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時(shí)間運(yùn)動。但有的人說早上跟晚上運(yùn)動效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動效果好... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動減肥，也都知道有氧運(yùn)動是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動相對應(yīng)是無氧運(yùn)動?？疵Q就知道這兩種運(yùn)動是有很大的區(qū)別的，所以要準(zhǔn)確的區(qū)分這兩種運(yùn)動的區(qū)別才能更好的選擇運(yùn)動的種類，達(dá)到更好的減肥和健身... 詳細(xì)»
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