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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
對(duì)于需要長(zhǎng)期彎腰工作的患者，腰部容易患有腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病，成年累月后患者的椎管會(huì)變得狹窄，局部的神經(jīng)也會(huì)受到壓迫，腰部周圍特別是坐骨神經(jīng)處疼痛感會(huì)很強(qiáng)烈。嚴(yán)重的患者不能負(fù)重、不能做拖地等家務(wù)勞動(dòng)。不然腰椎間盤突出就容易復(fù)發(fā)。這種疾病也無法被治愈，只能控制。所以患者在工作一段時(shí)間可以給腰部做按摩，每次按摩時(shí)間在10分鐘左右?；蛘呖勺鲅窟\(yùn)動(dòng)來促進(jìn)血液循環(huán)。
經(jīng)常彎腰有什么影響
1、長(zhǎng)期彎腰容易使韌帶炎間盤突出。少數(shù)患者還會(huì)有駝背的情況出現(xiàn)。
2、引起腰部疼痛或者是腿部臀部有麻木感。特別是在躺下后患者腰部中心到臀部處有一股酸脹感。
3、對(duì)于孕婦來說最好不要彎腰，如果有彎腰動(dòng)作一定要緩慢。避免壓迫到胎兒。
經(jīng)常彎腰怎么緩解疼痛
1、長(zhǎng)期彎腰后可適當(dāng)?shù)脑劐憻?，比方說踢踢腿動(dòng)動(dòng)胳膊。身體各個(gè)部位都要活動(dòng)一下。
2、工作之余可以給自己制定一個(gè)明確的鍛煉目標(biāo)。比方說一周爬一次山、戶外活動(dòng)一次等等?；颊咴阱憻捬繒r(shí)一定不要操之過急，謹(jǐn)防過度鍛煉損傷腰部肌肉。
3、疼痛明顯的患者可以服用止痛片，如果藥物治療效果不明顯，患者還可以通過牽引等物理療法來緩解彎腰疼痛情況。
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