長(zhǎng)時(shí)間在工作崗位上奮斗，一段時(shí)間之后就會(huì)感覺(jué)到勞累乏力，這是很多人在工作之后最明顯的體驗(yàn)。而感覺(jué)到勞累乏力之后，沒(méi)有及時(shí)舒緩身體，很容易降低工作效率。因此，平時(shí)可以掌握一些合理的方法來(lái)讓自己恢復(fù)良好的精神狀態(tài)，這樣能夠緩解身體疲勞感。
那么，工作勞累之后做哪一個(gè)動(dòng)作最為合適呢？
在工作勞累之后，很多人會(huì)感覺(jué)到身體酸痛，精神狀態(tài)變差甚至萎靡不振。如果可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作讓自己感覺(jué)到舒服，工作效率會(huì)提高一些，特別是伸懶腰這個(gè)動(dòng)作十分適合。大部分人在勞累的時(shí)候都會(huì)伸懶腰，伸懶腰的動(dòng)作也比較簡(jiǎn)單，一般頭部會(huì)慢慢往后仰，雙手會(huì)使勁地向上舉。通過(guò)這種伸懶腰的動(dòng)作能夠緩解身體的疲勞乏力感，這樣身體不舒服的感覺(jué)就會(huì)減輕許多。
伸懶腰有哪些好處？
1、放松頸椎
平時(shí)適當(dāng)伸懶腰可以收獲好處，讓自己的頸椎放松，對(duì)頸椎功能增強(qiáng)有幫助。很多人長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，頸椎酸脹疼痛，通過(guò)伸懶腰的方式能夠讓自己的頸部活動(dòng)一下，也能夠收獲好處。讓自己的頸椎功能保持正常，防止頸椎受累明顯影響身體健康。
2、增加氧氣含量
在工作勞累之后，伸懶腰能夠有效增加氧氣的獲取量。血液中氧氣含量越高，身體的新陳代謝能力會(huì)保持良好。很多人長(zhǎng)時(shí)間勞累，沒(méi)有適當(dāng)伸懶腰來(lái)促進(jìn)全身血液循環(huán)，有可能會(huì)讓血液中氧氣含量減少。這樣出現(xiàn)乏力、精神狀態(tài)變差的情況會(huì)比較明顯。因此可以通過(guò)伸懶腰過(guò)程中，及時(shí)深呼吸這種方式來(lái)獲取氧氣，都能夠收獲好處，讓自己保持輕松狀態(tài)。
3、放松肌肉
適當(dāng)?shù)纳鞈醒軌蜃尲∪獗３址潘?，很多人處于緊張、高強(qiáng)度的工作狀態(tài)中，有可能就會(huì)讓自己的肌肉十分緊繃。肌肉無(wú)法保持放松，帶來(lái)的影響也是比較明顯的。如果可以適當(dāng)伸懶腰，往往可以讓自己的肌肉保持放松。這樣肌肉酸痛的感覺(jué)會(huì)減輕一些，這是工作過(guò)程中伸懶腰可以收獲的好處。
4、促進(jìn)血液循環(huán)
工作時(shí)感覺(jué)到疲勞乏力，通過(guò)伸懶腰這種方式收獲好處，帶來(lái)的明顯好處就是全身血液循環(huán)保持正常。很多人勞累之后會(huì)感覺(jué)到血液循環(huán)受阻，特別是某些部位發(fā)麻會(huì)比較明顯。如果可以適當(dāng)伸懶腰，通常可以讓局部的血液循環(huán)保持良好，而血液及時(shí)輸送到身體的每個(gè)部位，這是維持健康的重要條件。因此平時(shí)想要讓身體保持循環(huán)能力良好，在勞累的時(shí)候不妨伸懶腰。
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