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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
雖然豆汁有很多好處，但是如果喝多了也會對身體產(chǎn)生一些不良影響。以下是豆汁喝多了對身體的影響：
1. 腸胃不適：豆汁中含有大量的纖維素和蛋白質(zhì)，如果過量飲用容易引起腸胃不適，如腹脹、腹瀉等癥狀。
2. 增加腎臟負(fù)擔(dān)：豆汁中含有一定量的嘌呤和草酸等物質(zhì)，過量攝入會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎結(jié)石等問題。
3. 導(dǎo)致營養(yǎng)失衡：豆汁中含有豐富的植物蛋白和B族維生素等營養(yǎng)成分，但如果長期大量飲用會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，缺乏其他必需的營養(yǎng)素。
4. 增加心血管疾病的風(fēng)險：豆汁中含有一定的脂肪和膽固醇，過量攝入會增加心血管疾病的風(fēng)險。
5. 對口腔健康不利：豆汁中含有酸性物質(zhì)，長期大量飲用會對口腔健康造成不利影響，如牙齒變黃、齲齒等問題。
因此，建議適量飲用豆汁，并注意搭配其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以保持身體的健康。
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