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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓邊緣是指血壓值處于正常和高血壓之間的一種狀態(tài)，也稱為“血壓前期”。以下是高血壓邊緣要注意的一些原因：
1. 飲食因素：高鹽攝入、高鈉飲食、高膽固醇飲食和高脂飲食都會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)?？刂骑嬍持械柠}、糖和脂肪攝入量對(duì)高血壓邊緣的患者非常重要。
2. 肥胖：過重和肥胖是高血壓邊緣的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一。通過減輕體重，特別是腹部脂肪的減少，可以降低患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 運(yùn)動(dòng)不足：缺乏體育鍛煉會(huì)導(dǎo)致高血壓邊緣的發(fā)生。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳和騎自行車，可以幫助控制血壓。
4. 常見疾病：一些常見疾病，如糖尿病、高血脂癥和腎臟疾病，都與高血壓邊緣有關(guān)。對(duì)于患有這些疾病的人來說，保持良好的疾病控制非常重要。
總之，高血壓邊緣患者應(yīng)該注意改善生活方式、控制飲食、保持適當(dāng)?shù)捏w重和參加適度的鍛煉，以降低發(fā)展成為高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。此外，定期測(cè)量血壓、遵循醫(yī)生的建議和規(guī)定的治療計(jì)劃也非常重要。
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