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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
腳麻時(shí)候站起來容易崴腳可能和肌肉疲勞、神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、軟組織損傷、骨折等原因有關(guān)，如果癥狀持續(xù)沒有緩解，建議患者及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病因選擇一般治療、物理治療、藥物治療等。
1、肌肉疲勞：長時(shí)間行走、站立會(huì)導(dǎo)致局部肌肉疲勞，收縮和舒張能力相對會(huì)減弱，影響腳部的穩(wěn)定性和平衡感，進(jìn)而引發(fā)腳麻以及崴腳的風(fēng)險(xiǎn)。所以要避免長時(shí)間站立或者行走。
2、神經(jīng)壓迫：如果腳部的神經(jīng)受到壓迫，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)功能出現(xiàn)異常，對肌肉的控制能力也會(huì)相應(yīng)的減弱，患者在站立的時(shí)候平衡感會(huì)降低，容易發(fā)生崴腳。此時(shí)需要多注意休息，避免長時(shí)間站立或行走，減少神經(jīng)壓力。
3、血液循環(huán)障礙：如果腳部的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，由于局部缺血，韌帶以及肌肉沒有辦法得到充足的氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)出現(xiàn)麻木感，而且肌肉力量減弱時(shí)容易發(fā)生崴腳。可以通過按摩的方式促進(jìn)血液循環(huán)，將手掌搓熱之后順時(shí)針按摩，每次按摩10分鐘左右，每天可以按摩6~7次。
4、軟組織損傷：可能和局部的外傷、擠壓等原因有關(guān)，由于軟組織受到損傷，毛細(xì)血管破裂出血，可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫脹疼痛以及麻木感，同時(shí)影響穩(wěn)定性和平衡性，在站立或行走的時(shí)候容易發(fā)生崴腳。一般可以通過熱敷緩解，可以用45℃左右的熱水袋，對局部進(jìn)行熱敷，每次熱敷10~15分鐘，每天熱敷3~4次。
5、骨折：由于骨質(zhì)發(fā)生斷裂，骨折端可能會(huì)刺激周圍的組織，引起腳部腫脹、疼痛、麻木，由于疼痛，在行走的時(shí)候也會(huì)發(fā)生崴腳。一般需要進(jìn)行石膏固定治療或夾板外固定治療。
在恢復(fù)期間，患者需要保持適當(dāng)?shù)男菹⒑湾憻?，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些舒緩的體育鍛煉，比如慢走、慢跑等，而且在鍛煉之前也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身活動(dòng)以及拉伸運(yùn)動(dòng)，在一定程度上可以預(yù)防肌肉疲勞。
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坐著站起來頭暈怎么辦
坐著站起來頭暈，這種現(xiàn)象可能是體位性低血壓導(dǎo)致的。見于部分體質(zhì)較虛的人，由臥位起立，或者由坐位站起時(shí)動(dòng)作過快，腦部供血瞬間減少，引起短暫性頭暈，可監(jiān)測患者臥位坐位血壓和立位血壓來診斷。建議平時(shí)動(dòng)作不宜... 詳細(xì)»
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站起來月經(jīng)爆發(fā)
患者站起來后，月經(jīng)血排出比較多，這是由于患者長時(shí)間躺著，或者坐著導(dǎo)致月經(jīng)血都積存在子宮腔內(nèi)或者是陰道內(nèi)，但當(dāng)患者站起來后，月經(jīng)血由于重力作用，會(huì)大量流出。所以患者在月經(jīng)來潮期間，是不能長時(shí)間臥床休息，... 詳細(xì)»
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肚子躺著疼站起來不痛怎么辦
肚子躺著疼站起來不疼，主要考慮還是有輕度的腸道炎癥的原因，可以進(jìn)行腹部的彩超檢查。躺著時(shí)可以進(jìn)行局部的熱敷，配合輕度的按摩。做好飲食方面的調(diào)理，不要吃任何刺激性的食物，也不要吃太硬的食物，不要吃太涼的... 詳細(xì)»
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站起來眼前發(fā)黑
通常這種是眼部一過性的缺血導(dǎo)致的，般來說出現(xiàn)這種情況，盡量的去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科查查看看。同時(shí)一定要去眼科，讓醫(yī)生檢查一下眼底的情況。平時(shí)的時(shí)候盡量不要老是蹲著。同時(shí)可以用一下活血化瘀的藥物，比如說復(fù)... 詳細(xì)»
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