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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
少量吃貝貝南瓜一般不會發(fā)胖，大量吃貝貝南瓜可能會發(fā)胖。
1、不會發(fā)胖的情況：貝貝南瓜中含有豐富的膳食纖維，適量食用可以增加飽腹感，能夠減少其他食物的攝入，適量食用一定程度上能夠起到減肥的目的，通常不會引起發(fā)胖。
雖然貝貝南瓜中的營養(yǎng)成分比較多，但也要控制好食用量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等癥狀，對身體造成一定影響。
2、會發(fā)胖的情況：若是一次性吃過多的貝貝南瓜，或長期大量食用，可能會導(dǎo)致其中的熱量在體內(nèi)堆積。并且平時不運(yùn)動，無法消耗體內(nèi)的熱量，這種情況可能會引起發(fā)胖的現(xiàn)象。
建議在平時要控制好貝貝南瓜的食用量，適當(dāng)參加戶外運(yùn)動，比如戶外散步、練習(xí)瑜伽等，能夠燃燒體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到減重的目的，還可以輔助強(qiáng)身健體。
如果身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，需要合理調(diào)整飲食習(xí)慣，快速搭配，合理膳食，避免暴飲暴食。當(dāng)身體出現(xiàn)過度肥胖的情況，可以通過脂肪抽吸術(shù)進(jìn)行治療，能夠的達(dá)到減肥目的。
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