-
-
馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
腹式呼吸的正確方法是采取仰臥或者舒適的坐姿，深吸氣后向外呼出氣體。腹式呼吸是基礎的一種呼吸方式，主要是通過加大橫膈膜活動，并且減少胸腔運動的方式來完成。進行腹式呼吸的時候，需要保持仰臥或者舒適的坐姿，先自然呼吸，然后深吸氣，隨后緩慢吐氣，隨后重復吸氣呼氣動作即可。
腹式呼吸的吸氣狀態(tài)時橫膈膜會下降，還會把臟器擠到下方，所以這時的肚子會膨脹。在吐氣的時候，橫膈膜會比平常上升，所以能夠達到深度呼吸的狀態(tài)，更容易吐出停滯在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸時應注意呼吸節(jié)律。
腹式呼吸是可以動用全部的呼吸肌，所以進行腹式呼吸，有助于增強呼吸功能以及肺活量。而且在進行腹式呼吸的時候，可以動員更多的肺泡參與呼吸運動，所以對患者出現(xiàn)的肺部疾病恢復也有一定的幫助作用。
雖然進行腹式呼吸對身體健康有好處，但是在進行腹式呼吸的時候，一定要選擇空氣清新的鍛煉環(huán)境。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)了任何不適的情況，還需要及時就醫(yī)治療，以免錯過最佳治療時間。
-
-
縮唇呼吸和腹式呼吸的方法
謝佳星 主任醫(yī)師
-
-
做霧化的正確呼吸方法視頻
謝佳星 主任醫(yī)師
-
-
腹水病人正確測量腹圍的方法
方霖 主治醫(yī)師
-
-
胸腹式聯(lián)合呼吸法怎么練
喬貴賓 主任醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：孕前優(yōu)生檢查、產(chǎn)...
-
-
佛山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦女各個特殊時期...
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長：婦女兩癌篩查項目...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：青春期婦科病、少...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 保健科
擅長：熟練掌握危重病的...
-
-
徐州醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長缺血性腦血管...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)，...
-
-
秦皇島市婦幼保健院 乳腺科
擅長：擅長外科各種疑難...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 醫(yī)務科
擅長：熟練掌握骨科常見...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
腹式呼吸練習方法
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
腹式呼吸的好處
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
胸式呼吸與腹式呼吸的區(qū)別
-
-
沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
腹式呼吸法是什么
-
-
逆腹式呼吸的正確方法
逆腹式呼吸的正確方法為吸氣時腹肌收縮，呼氣時腹肌放松。逆腹式呼吸屬于一種良好的養(yǎng)生方法，正確方法為吸氣時腹肌收縮，呼氣時腹肌放松。一般呼氣需要15秒左右，深吸氣3-5秒，屏住呼吸1秒，然后慢慢呼氣，呼... 詳細»
-
-
腹式呼吸方法的作用
人的吸氣肌主要是兩種,膈肌與肋間外肌,以膈肌舒縮為主要動力的呼吸為腹式呼吸,以肋間外肌為主要動力的為胸式呼吸。胸式呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在“休息”。腹部深呼... 詳細»
-
-
腹式呼吸是什么
腹式呼吸法，是通過使橫膈膜上下移動、減少胸腔的運動來完成的，是學習其他呼吸法的基礎。腹式呼吸法可以讓人進行深度呼吸，排除較多二氧化碳。按照操作法方法可以分為順呼吸和逆呼吸，順呼吸是指在呼吸的時候擴張腹... 詳細»
-
-
腹式呼吸會導致嘴凸嗎
嘴凸一般指的是上頜骨發(fā)育不全。腹式呼吸一般不會導致上頜骨發(fā)育不全。腹式呼吸是臨床上比較常見的一種呼吸方式，主要是通過膈肌膜上下移動進行呼吸，不僅能夠加深呼吸，同時還可以鍛煉腹部肌肉，但基本上不會導致上... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號