腹式呼吸的好處
病情描述：醫(yī)生您好，最近他們叫我多腹式呼吸的好處?怎樣做的方法最正確?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
學(xué)會腹式呼吸能夠有效的增加身體的氧氣供給，能夠增大肺活量，還能夠增加膈肌的活動范圍，就可以減少肺部的感染，尤其是降低了肺炎的可能性，判斷是否正確的方法是，如果吸氣時的時候胸部和腹部收緊，呼氣時反而鼓起，說明這個方法是錯誤的，所以就要調(diào)整一下自己的呼吸。
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劉兆強 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
腹式呼吸能夠增加膈肌的活動范圍，擴大肺活量和通氣量，改善心肺功能，減少肺部感染，還可以降低患肺炎。具體操作，平躺，左右手分別放在腹部和胸部，這個時候胸部上移，腹部稍微收縮慢慢的吸氣，吸到不能吸的時候在慢慢的呼出氣體，這就是一次完整的腹式呼吸。
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