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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
每天一杯紅茶雖然有一些好處，但如果飲用過(guò)量或不合適的時(shí)間，也會(huì)帶來(lái)一些壞處，如增加咖啡因攝入、影響鐵吸收、誘發(fā)口腔問(wèn)題、增加尿酸含量、加重肝損傷。
1. 增加咖啡因攝入：紅茶中含有咖啡因，過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致失眠、焦慮、心跳加快等不良反應(yīng)。因此，在晚上盡量避免飲用紅茶，以免影響睡眠質(zhì)量。
2. 影響鐵吸收：紅茶中的茶多酚會(huì)干擾身體對(duì)鐵的吸收，導(dǎo)致貧血等問(wèn)題。建議在飯后至少一小時(shí)再飲用紅茶，以減少對(duì)鐵的影響。
3. 誘發(fā)口腔問(wèn)題：紅茶中的鞣酸成分容易刺激口腔黏膜，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦出血等問(wèn)題。飲用紅茶后可以用清水漱口，以減少對(duì)口腔的刺激。
4. 增加尿酸含量：紅茶中的嘌呤含量較高，如果攝入過(guò)多會(huì)增加尿酸含量，從而引發(fā)痛風(fēng)等問(wèn)題。痛風(fēng)患者或有尿酸增高傾向的人群應(yīng)適量控制紅茶的攝入量。
5.加重肝損傷：紅茶中的茶多酚雖然有抗氧化作用，但過(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)。茶多酚在肝臟中代謝時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生一些有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期大量攝入可能會(huì)對(duì)肝臟造成損害
適量飲用紅茶對(duì)身體是有好處的，但是要注意合理控制飲用量、選擇優(yōu)質(zhì)紅茶、注意飲用時(shí)間和適時(shí)補(bǔ)水，以減少可能出現(xiàn)的不良影響。
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