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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
運動過程中多喝水和多尿是正?，F(xiàn)象。具體分析如下：
人體的排尿過程是通過腎臟過濾廢物和水分，將廢物排出體外。當(dāng)身體需要補(bǔ)充水分時，腎臟會保留盡可能多的水分來滿足機(jī)體的需要。而當(dāng)身體水分充足時，腎臟會排除多余的水分。
運動前攝入足夠的水分是保持身體水分平衡的重要手段。適量的水分?jǐn)z入可以滿足運動前的水分需求，也可以補(bǔ)充運動過程中的身體水分損失。運動時身體會出現(xiàn)出汗現(xiàn)象，通過汗腺排出水分。由于身體水分流失較多，所以運動后可能會出現(xiàn)尿量增多的現(xiàn)象，這是身體將多余的水分排出的正常反應(yīng)。
需要注意的是，雖然多喝水多尿是正常的生理現(xiàn)象，但過度飲水也可能會對身體造成負(fù)面影響。如果在運動前或期間大量飲水，可能會導(dǎo)致胃腸道不適、惡心、嘔吐等癥狀。因此，建議在運動前適量飲水，并根據(jù)自己的身體狀況和運動強(qiáng)度來調(diào)整飲水量。
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晚上運動還是早上運動好
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
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力量運動和有氧運動區(qū)別
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是什么樣的運動，在運動的時候都要選擇科學(xué)的方法，減少運動損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
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運動時運動后胸悶胃脹氣
運動后出現(xiàn)胸悶、胃脹氣的原因可能有很多，以下是原因及處理方式：1.運動前后飲食不合理：運動前后飲食不合理，比如食用過多的高脂肪、高纖維或患有消化系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致胸悶胃脹氣。解決方法是合理安排運動前... 詳細(xì)»
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早上運動好，還是晚上運動好？運動時出汗越多，說明效果越好？
關(guān)于什么時間段運動最好一直以來都有爭議，每個人的生活習(xí)慣不同，因此有的人早上起床后去鍛煉，有的人選擇在夜間空閑時間運動。但有的人說早上跟晚上運動效果截然不同，為了健康考慮，要去了解哪個時間段運動效果好... 詳細(xì)»
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
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