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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
維生素C是一種水溶性維生素，對于兒童來說，適當(dāng)吃維生素C也具有一定的好處。兒童吃維生素C有以下好處：
1. 增強免疫力：維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助身體清除自由基，增強免疫系統(tǒng)的功能。兒童在生長發(fā)育過程中，免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，因此補充適量的維生素C可以提高他們的免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
2. 促進鐵吸收：維生素C可以促進鐵的吸收和利用，有助于預(yù)防貧血。兒童由于生長發(fā)育需要大量的鐵元素，而食物中的鐵往往不易被吸收，因此適當(dāng)補充維生素C可以提高鐵的吸收率，保證身體健康。
3. 促進膠原蛋白合成：維生素C是膠原蛋白的重要原料之一，它可以促進膠原蛋白的合成和修復(fù)受損組織。兒童在生長發(fā)育過程中，骨骼、牙齒等組織需要大量的膠原蛋白來支持其正常發(fā)育，因此適當(dāng)補充維生素C可以促進這些組織的生長和修復(fù)。
4. 改善皮膚質(zhì)量：維生素C可以促進皮膚細胞的新陳代謝，增加膠原蛋白的含量，從而改善皮膚質(zhì)量。兒童的皮膚嬌嫩易受外界環(huán)境的影響，適當(dāng)補充維生素C可以保持皮膚的健康狀態(tài)，減少皮膚問題的發(fā)生。
總的來說，兒童適當(dāng)補充維生素C對于身體健康有很多好處。但是需要注意的是，過量攝入維生素C也會對身體造成負面影響，因此應(yīng)該根據(jù)年齡和體重等因素合理控制攝入量。同時，最好通過食物來獲得足夠的維生素C，而不是依賴于補充劑。
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吃維生素C有什么好處？
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吃維生素c有什么好處
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以下是吃維生素C片的一些好處：1.增強免疫力：維生素C可以促進白細胞的生成和活性，增強人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。2.促進鐵吸收：維生素C可以促進鐵的吸收和利用，有助于預(yù)防貧血等疾病。3.抗氧化作... 詳細»
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維生素C片是一種常見的營養(yǎng)補充劑，含有豐富的維生素C,對人體健康有很多益處。以下是吃維生素C片的一些好處：1.增強免疫力：維生素C可以促進白細胞的產(chǎn)生和活性，有助于提高人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。... 詳細»
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維生素C對胃是否有好處因人而異，胃部健康者食補或飯后規(guī)范用藥對胃有好處，胃病患者、空腹用藥對胃無好處。1、有好處：維生素C屬于水溶性維生素，多種水果和蔬菜中都含有豐富的維生素C。通過飲食補充維生素C，... 詳細»
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