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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
鍛煉學(xué)生心理承受力可以從以下幾個(gè)方面著手：
1. 建立積極的心態(tài)：鼓勵(lì)學(xué)生以積極的態(tài)度面對困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)他們的樂觀、自信和自尊心?？梢酝ㄟ^回顧自己過去的成功經(jīng)歷，強(qiáng)化對自己的肯定和自信，培養(yǎng)良好的自我形象。
2. 培養(yǎng)解決問題的能力：鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)尋求幫助，從他人的經(jīng)驗(yàn)和意見中獲取解決問題的思路。
3. 建立健康的生活方式：引導(dǎo)學(xué)生建立健康的生活習(xí)慣，如定期鍛煉、放松和休息，減少學(xué)業(yè)和壓力對身心的負(fù)擔(dān)。
4. 培養(yǎng)情緒管理能力：提供一些情緒管理的技巧和方法，如深呼吸、放松訓(xùn)練和情緒傾訴等，幫助學(xué)生有效地應(yīng)對壓力和挫折。
5. 培養(yǎng)人際交往能力：提供一些人際交往的技巧和方法，如積極傾聽、尊重他人、表達(dá)清晰和明確等，幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系和支持系統(tǒng)。
6. 培養(yǎng)適應(yīng)能力和應(yīng)變能力：教導(dǎo)學(xué)生如何適應(yīng)和應(yīng)對變化，如制定計(jì)劃、調(diào)整目標(biāo)和靈活應(yīng)變等。
7. 提供心理輔導(dǎo)和咨詢服務(wù)：學(xué)校可以提供心理輔導(dǎo)和咨詢服務(wù)，為學(xué)生提供專業(yè)的支持和指導(dǎo)。
總而言之，鍛煉學(xué)生的心理承受力需要長期和全方位的培養(yǎng)。以上這些措施將有助于學(xué)生在面對各種挫折和壓力時(shí)，能夠更好地應(yīng)對和適應(yīng)。
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