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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
跑步肚子墜疼、頭暈和惡心可能是由多種原因引起的，具體原因分析如下：：
1.飲食問(wèn)題：在跑步前，進(jìn)食不合理或時(shí)間過(guò)短可能導(dǎo)致胃部不適，引起肚子墜疼、惡心的感覺(jué)。
2.缺水和脫水：跑步出汗較多，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，容易造成脫水，導(dǎo)致頭暈和惡心的感覺(jué)。
3.過(guò)度運(yùn)動(dòng)：如果跑步時(shí)超過(guò)自己的身體負(fù)荷，過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞，可能引起身體不適的癥狀，包括肚子疼、頭暈和惡心。
4.低血糖：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗身體的能量，如果在跑步前沒(méi)有適當(dāng)補(bǔ)充能量，可能導(dǎo)致血糖過(guò)低，引起頭暈、惡心等癥狀。
如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)食，可以試著在運(yùn)動(dòng)前適量攝入一些易消化的能量食物或果汁，提供能量給身體。若以上方法改善不明顯或持續(xù)出現(xiàn)癥狀，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
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方霖 南方醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
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跑完步出現(xiàn)拉肚子首先有可能是由于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的腹瀉，通常稱為運(yùn)動(dòng)型腹瀉，可能是由于在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體內(nèi)激素等異常所引起的。出現(xiàn)腹瀉以后要停止運(yùn)動(dòng)如果癥狀出現(xiàn)緩解就不用過(guò)于擔(dān)心，如果癥狀沒(méi)有緩解就很可能是由于... 詳細(xì)»
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跑完步以后出現(xiàn)胯骨的疼痛，可能與劇烈的運(yùn)動(dòng)牽拉了髖關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織或者韌帶，引起乳酸類的物質(zhì)釋放過(guò)多導(dǎo)致的疼痛。出現(xiàn)疼痛以后應(yīng)該多注意休息，局部進(jìn)行熱敷，近期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，疼痛劇烈的也可以外用一些云南... 詳細(xì)»
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跑完步后肌肉酸痛主要是由于在劇烈運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)間之后，由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過(guò)多，養(yǎng)分供應(yīng)不足，只能通過(guò)無(wú)氧酵解來(lái)補(bǔ)充能量，無(wú)氧酵解會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積便會(huì)造成肌肉的酸痛感。在跑完步后可以使用熱毛巾... 詳細(xì)»
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