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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跑完步后肌肉酸痛主要是由于在劇烈運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)間之后，由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，養(yǎng)分供應(yīng)不足，只能通過無氧酵解來補(bǔ)充能量，無氧酵解會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積便會(huì)造成肌肉的酸痛感。
在跑完步后可以使用熱毛巾來熱敷小腿，改善局部血液循環(huán)，同時(shí)還可以輔助一些物理治療像體外沖擊波治療，微波治療等來改善局部循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)患肢功能鍛煉，避免間斷的大量劇烈運(yùn)動(dòng)，否則很容易反復(fù)形成肌肉的酸痛。
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賀州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科
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山東省胸科醫(yī)院 骨外科
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黑龍江省醫(yī)院道外分院 骨外科
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沈陽市骨科醫(yī)院 骨科
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株洲市中醫(yī)傷科醫(yī)院 膝關(guān)節(jié)科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院 骨科
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 骨科
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贛州市腫瘤醫(yī)院 骨科
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福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院 運(yùn)動(dòng)損傷專科
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安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 豐臺區(qū)老年骨科中心
擅長：頸椎病 腰椎管狹...
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跑完步肌肉酸痛
跑步是最簡單、最受喜愛的一種運(yùn)動(dòng)選擇項(xiàng)目，跑步被稱為心肺耐力訓(xùn)練，堅(jiān)持跑步鍛煉，不僅能強(qiáng)身健體、改善體型達(dá)到減肥的目的，如果能有計(jì)劃、有規(guī)定、有目標(biāo)并能夠逐漸實(shí)現(xiàn)的跑步計(jì)劃，更加能鍛煉人的自律性。跑步... 詳細(xì)»
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跑完步渾身酸痛怎么辦
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跑完步渾身酸痛怎么辦
跑完步以后出現(xiàn)渾身酸痛，這個(gè)情況都說是因?yàn)殚L期沒有鍛煉或者鍛煉之前也沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)，然后突然間開始做大量的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)引起乳酸釋放過多，出現(xiàn)局部酸痛的現(xiàn)象?？梢耘蔹c(diǎn)熱水做做局部的按摩或者泡泡腳，做一下... 詳細(xì)»
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跑完步全身酸痛怎么辦
跑步引起的全身疼痛大多是由于平時(shí)少運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過多造成的乳酸積累過多，或跑步引起的全身疲勞引起的疼痛，然后是炎癥反應(yīng)。建議跑步后適當(dāng)補(bǔ)充一些電解質(zhì)水，并適當(dāng)散步。不要立即坐下或休息。經(jīng)過一段時(shí)間的放松，... 詳細(xì)»
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為什么跑完步后小腿肌肉疼痛
對于不經(jīng)常跑步的人們來說，常常在跑步后出現(xiàn)腿部肌肉酸痛或全身酸痛的情況，那是由于經(jīng)常不訓(xùn)練，突然增加了運(yùn)動(dòng)量的后果。此外身體在運(yùn)動(dòng)后，會(huì)產(chǎn)生一種叫做“乳酸”的物質(zhì)，人體在運(yùn)動(dòng)過程中需要不斷的獲取能量，... 詳細(xì)»
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跑完步肌肉酸痛該怎么辦? A：你好，您的這種情況多考慮是跑步后而導(dǎo)致的肌肉勞損拉傷等一些病因而導(dǎo)致的，平時(shí)需要注意休息一段時(shí)間，避...
跑完步肌肉酸痛該怎么辦 A：跑完步肌肉酸痛，可以通過日常調(diào)理、物理、藥物治療的方法進(jìn)行改善：1、在跑完步后要多注意休息，避免再做...
跑完步腳酸痛幾天 A：跑完步腳酸痛三天左右，具體情況需要根據(jù)個(gè)人情況來決定，在做了劇烈性運(yùn)動(dòng)或者是長時(shí)間跑步之后，會(huì)引起四...
跑完步后大腿肌肉酸痛怎么辦 A：跑完步后大腿肌肉酸痛，首先可以進(jìn)行拉伸，通過拉伸可以起到一定的緩解作用。也可以通過毛巾熱敷的方式，加...
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浮髕試驗(yàn)
浮髕試驗(yàn)主要用于檢查患者膝關(guān)節(jié)有無積液，...
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超聲骨密度檢查
骨密度全稱為骨骼礦物質(zhì)密度(BMD)，是...
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維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維...
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耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查...
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霍夫曼征（hoffmann's sign...
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