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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
一般來說，每天睡覺時間越長也不是越好。事實上，一旦超出健康標(biāo)準(zhǔn)，長時間睡眠可能會帶來影響生物鐘、增加患病風(fēng)險、導(dǎo)致精神問題這三種危害。
1.影響生物鐘：人體內(nèi)部有一個被稱為生物鐘的系統(tǒng)，它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)我們的生理節(jié)律，如睡眠、醒來、飲食等。長時間睡眠可能會導(dǎo)致生物鐘紊亂，從而影響到我們的正常作息和生活質(zhì)量。
2.增加患病風(fēng)險：一些研究表明，長時間睡眠可能與心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等慢性疾病有關(guān)。這是因為長時間睡眠可能導(dǎo)致身體代謝減緩，使得血糖、血脂等指標(biāo)升高，從而增加了患病的風(fēng)險。
3.導(dǎo)致精神問題：雖然短時間的睡眠不足會導(dǎo)致精神不振、注意力不集中等問題，但是長時間的睡眠也可能導(dǎo)致精神問題。例如，過度睡眠可能導(dǎo)致情緒低落、焦慮、抑郁等心理問題。
總的來說，要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，讓身體和大腦得到充分的休息和恢復(fù)，從而更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
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眼袋一旦形成能消除嗎
冀航 副主任醫(yī)師
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一旦查出肺癌就是晚期嗎
黃云 主任醫(yī)師
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一旦透析就要終身透嗎
王超 副主任醫(yī)師
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一旦患了高血壓就要終身服藥...
田蕓 主治醫(yī)師
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一旦吃了他汀藥能停嗎
鄭東誕 副主任醫(yī)師
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阿司匹林一旦吃了就不能停嗎
鄭東誕 副主任醫(yī)師
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
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張亞雷 廣州醫(yī)科大學(xué)... 胸部腫瘤科
人一旦化療還能活幾年
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺時間長頭疼
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
嬰兒睡覺時間是多久才
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺時抽搐的原因
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每天睡覺時間越長越好？錯，一旦超出健康標(biāo)準(zhǔn)會有3種危害
想要維持身體健康狀態(tài)，需要有足夠的睡眠時間。因為睡眠時間充足的情況下精神狀態(tài)保持良好，抵抗力可以提高，如果長時間熬夜，睡眠不足，自身抵抗力會變得薄弱，久而久之某些疾病的發(fā)病率會增加，加上熬夜之后內(nèi)分泌... 詳細(xì)»
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兒童晚上睡覺時間標(biāo)準(zhǔn)
兒童晚上睡覺時間標(biāo)準(zhǔn)一般為8小時以上，具體時間與年齡有關(guān)。兒童一般是指年齡在18歲以下的孩子，其中包括嬰兒期、幼兒期、學(xué)齡前期、學(xué)齡期、青春期。不同時期兒童的發(fā)育會有所區(qū)別，所以睡覺時間也會有所差異，... 詳細(xì)»
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睡覺時間越長越好？可別超過這個范圍，以免得不償失
對于人體來說，保持合理規(guī)律的睡眠往往對健康有促進(jìn)作用。但是，現(xiàn)在大部分人都存在熬夜或者失眠的情況，在夜間睡覺過程中，睡眠質(zhì)量不高，久而久之身體衰老速度會加快，而且精神狀態(tài)也會變差，還可能降低人的免疫能... 詳細(xì)»
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為什么睡覺時間越長越覺得累？怎么睡才能睡好？
對于人體而言，睡眠可稱得上是最好的身體休息和放松的方式之一，高質(zhì)量的睡眠對機體的正常運轉(zhuǎn)和各項生命活動而言是極為重要的。然而，現(xiàn)階段有許多人都會有“睡覺時間越長越覺得累”這樣的感受。這種情況的發(fā)生不僅... 詳細(xì)»
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