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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 兒科
兒童晚上睡覺時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)一般為8小時(shí)以上，具體時(shí)間與年齡有關(guān)。
兒童一般是指年齡在18歲以下的孩子，其中包括嬰兒期、幼兒期、學(xué)齡前期、學(xué)齡期、青春期。不同時(shí)期兒童的發(fā)育會(huì)有所區(qū)別，所以睡覺時(shí)間也會(huì)有所差異，但通常睡覺時(shí)間為8小時(shí)以上，否則會(huì)影響正常生長。
嬰兒期的兒童睡眠時(shí)間為15~18個(gè)小時(shí)，幼兒期兒童的睡眠時(shí)間為12~14個(gè)小時(shí)，學(xué)齡前期兒童的睡眠時(shí)間為11~12個(gè)小時(shí)，學(xué)齡期兒童的睡眠時(shí)間為9~11個(gè)小時(shí)，青春期兒童的睡眠時(shí)間為8~10個(gè)小時(shí)。
因?yàn)閮和纳L發(fā)育比較關(guān)鍵，所以在這期間要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免因?yàn)榻?jīng)常熬夜影響身高增長，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的激素紊亂。所以要保證充足的睡眠時(shí)間，對于身體健康有著一定的好處。
兒童除了要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，也要保持良好的飲食習(xí)慣。避免常吃高油高鹽的食物，以免影響其他營養(yǎng)的攝入。也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。
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睡覺時(shí)間長頭疼
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
嬰兒睡覺時(shí)間是多久才
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七個(gè)月寶寶睡覺時(shí)間
身體在經(jīng)歷了一天的運(yùn)作后，需要通過晚上的睡眠時(shí)間來恢復(fù)精力，但是睡覺也要分情況的，一夜好眠直到天亮才能更好的休息，如果老是睡不著、做夢、容易醒，這樣不管睡多久都會(huì)很累，因此在寶寶生長的關(guān)鍵時(shí)期，有個(gè)好... 詳細(xì)»
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女生睡覺時(shí)間長了腰疼怎么回事
女生在長時(shí)間的睡眠后，睡醒出現(xiàn)腰疼的癥狀，不排除是腰肌勞損導(dǎo)致的，尤其是長期睡在比較軟的床上的患者，這類患者的腰肌容易出現(xiàn)慢性勞損，從而導(dǎo)致患者在睡醒后出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。腰肌勞損也會(huì)因?yàn)檠拷M織沒有... 詳細(xì)»
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一個(gè)月寶寶睡覺時(shí)間是多少
一個(gè)月大的寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)為20小時(shí)左右，但這不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)字。由于每個(gè)寶寶的身體條件不同，睡眠時(shí)間也會(huì)略有不同，家長不必過于擔(dān)心，滿月的寶寶缺乏思考能力和行為能力，因此大部分時(shí)間都在睡覺，家長在寶寶... 詳細(xì)»
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每天睡覺時(shí)間越長越好？錯(cuò)，一旦超出健康標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有3種危害
想要維持身體健康狀態(tài)，需要有足夠的睡眠時(shí)間。因?yàn)樗邥r(shí)間充足的情況下精神狀態(tài)保持良好，抵抗力可以提高，如果長時(shí)間熬夜，睡眠不足，自身抵抗力會(huì)變得薄弱，久而久之某些疾病的發(fā)病率會(huì)增加，加上熬夜之后內(nèi)分泌... 詳細(xì)»
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做完眼睛理療第二天睡覺時(shí)間長
做完眼睛理療第二天睡覺時(shí)間長通常屬于正常現(xiàn)象，也可能是眼睛過度疲勞、浮腫等因素造成，可適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活方式。1、正常現(xiàn)象：做眼睛理療一般是采取局部按摩的方式，眼睛部位有很多的穴位，按摩穴位會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)放松... 詳細(xì)»
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