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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
甘油三脂高是指在血液中甘油三酯的水平升高，這是一種血脂異常狀況。高甘油三脂的飲食改善措施包括：
1. 選擇低脂飲食：減少脂肪攝入對(duì)降低甘油三脂水平非常重要。避免高脂肪的食物，如油炸食品、快餐、肥肉等。選擇清淡的食物，如瘦肉、魚類、禽肉、蔬菜、水果等。
2. 增加纖維攝入量：食物中富含的可溶性纖維有助于降低甘油三脂水平。推薦食用谷物、全麥面包、燕麥片、豆類、果蔬等富含纖維的食物。
3. 控制糖分?jǐn)z入：過(guò)多的糖分可導(dǎo)致高甘油三脂，包括蔗糖、蜂蜜、糖果、糕點(diǎn)等高糖食物。減少食用這些食物可以有助于降低甘油三脂水平。
4. 限制酒精攝入：酒精會(huì)影響脂肪的代謝，增加甘油三脂的合成和積累。如果甘油三脂水平高，應(yīng)該減少或避免酒精的攝入。
最重要的是保持良好的生活習(xí)慣和建立健康的飲食結(jié)構(gòu)。如果有高甘油三脂的問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。
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甘油三脂高怎么調(diào)理
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甘油三脂高吃什么
甘油三脂是由甘油和三個(gè)分子的長(zhǎng)鏈脂肪酸構(gòu)成的一種脂肪分子，既可以通過(guò)食物獲取，也可以由體內(nèi)自身合成。在機(jī)體的運(yùn)行過(guò)程中，甘油三脂的主要功能就是供給和儲(chǔ)存能量，還可以固定和保護(hù)各個(gè)內(nèi)臟。一般情況下，血液... 詳細(xì)»
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甘油三脂高吃什么蔬菜降的快
甘油三酯偏高主要就是可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┌撞恕⒂筒?、菠菜、西紅柿、黃瓜等等，都有利于促進(jìn)甘油三酯的下降。重要的還是要做好飲食方面的整體調(diào)理，少吃或不吃一些油膩性的食物，多吃一些粗糧，比方說(shuō)玉米、地瓜、燕... 詳細(xì)»
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甘油三酯高飲食吃什么好
甘油三酯高一般主要強(qiáng)調(diào)低鹽、低脂、包括低膽固醇飲食，多吃新鮮的蔬菜和瓜果，新鮮的蔬菜中通常都富含膳食纖維。出現(xiàn)高脂血癥，最好能夠多吃一些含鉀元素豐富的食物，鉀元素在人的身體當(dāng)中，可以幫助緩解高鈉帶來(lái)的... 詳細(xì)»
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甘油三脂高有什么危害
脂類物質(zhì)是人體必須的一種營(yíng)養(yǎng)素，通常不溶于水，可以為機(jī)體提供脂肪酸和能量，是人體細(xì)胞組織的重要組成成分之一。正常情況下，人體每天需要攝入一定量的脂類物質(zhì)，從而維持正常的人類活動(dòng)。而甘油三酯是脂類物質(zhì)的... 詳細(xì)»
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