-
-
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
肩周炎是許多上班族都存在的肩膀肌肉勞損問(wèn)題。肩周炎發(fā)生后，患者會(huì)明顯感到肩部肌肉酸痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)不斷的有刺痛感襲來(lái)，甚至有時(shí)候手臂都舉不起來(lái)，肩周炎需要及時(shí)治療，才能有效避免更嚴(yán)重的肌肉勞損。肩周炎患者除了依靠理療和藥物治療外，日常的睡眠姿勢(shì)也很重要。
一、肩周炎睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
肩周炎患者，尤其是進(jìn)入慢性康復(fù)期的患者，睡覺(jué)時(shí)千萬(wàn)不要壓著患側(cè)，否則會(huì)加重肩周炎的癥狀，延長(zhǎng)康復(fù)的時(shí)間!肩周炎的最佳睡姿是仰臥或側(cè)臥著睡，要注意，這里的側(cè)臥位指的是健側(cè)的側(cè)臥位，即患者靠向健康一側(cè)的側(cè)臥睡覺(jué)。這兩種臥姿睡覺(jué)可以避免引起肩周炎疼痛，改善患者的血液循環(huán)情況，緩解疼痛。同時(shí)患者也需要適當(dāng)調(diào)整下自己枕頭的高度，一般以10厘米為宜，這有助于改善睡眠和促進(jìn)恢復(fù)。
二、肩周炎患者日常護(hù)理措施
肩周炎患者在平時(shí)的護(hù)理措施中要特別注重對(duì)肩膀的防寒保暖，自然界的氣候變化，寒冷和濕氣不斷侵入身體，會(huì)導(dǎo)致肌肉組織和小血管收縮，肩周炎患者肩膀的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生更多的代謝物，如乳酸和引起疼痛的物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激肌肉組織并引起痙攣。因此，日常生活中注意防寒保暖，對(duì)預(yù)防肩周炎來(lái)說(shuō)是非常重要的。
-
-
肩周炎睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
肩周炎睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
王健 副主任醫(yī)師
-
-
頸椎疼睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
痔瘡睡覺(jué)什么姿勢(shì)正確
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
順產(chǎn)產(chǎn)后正確睡覺(jué)姿勢(shì)
何劍輝 副主任醫(yī)師
-
-
頸椎病的正確睡覺(jué)姿勢(shì)
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
汕頭市中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：頸腰椎間盤突出，...
-
-
南昌市洪都中醫(yī)院 脊柱關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：
-
-
山東省胸科醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：頸、肩、腰、膝、...
-
-
青島西海岸新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：頸、腰椎病診斷及...
-
-
濱州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：推拿手法治療頸椎...
-
-
三門峽市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：下肢骨折 關(guān)節(jié)鏡...
-
-
公安縣中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：小針刀、脊柱微調(diào)...
-
-
西安市胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨結(jié)核，脊柱結(jié)核...
-
-
自貢市第五人民醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：骨科、普外科相關(guān)...
-
-
黑龍江省第二醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：
-
-
大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：
-
-
湘潭市中醫(yī)院 脊柱骨科
擅長(zhǎng)：脊柱脊髓損傷、椎...
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
子宮下垂正確睡覺(jué)姿勢(shì)
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺(jué)姿勢(shì)怎樣才正確
-
-
痔瘡睡覺(jué)什么姿勢(shì)正確
痔瘡在任何年齡階段都可患病，是一種常見(jiàn)的肛腸外科疾病。痔瘡患病的風(fēng)險(xiǎn)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。引起痔瘡的原因多見(jiàn)于經(jīng)常食用辛辣食物導(dǎo)致大便通暢或肛門部位發(fā)生靜脈曲張等，痔瘡的癥狀主要是大便出血，并伴有疼痛... 詳細(xì)»
-
-
骶管囊腫睡覺(jué)正確姿勢(shì)
骶管囊腫是骶管里面的一種良性占位性病變，他對(duì)睡覺(jué)的姿勢(shì)并沒(méi)有要求，沒(méi)有所謂的正確姿勢(shì)。睡覺(jué)的姿勢(shì)不會(huì)對(duì)骶管囊腫造成影響，不管是仰臥側(cè)臥以及俯臥，都不會(huì)對(duì)骶管囊腫有產(chǎn)生什么影響。這是因?yàn)轺竟苁且粋€(gè)硬性的... 詳細(xì)»
-
-
什么睡覺(jué)姿勢(shì)是不正確的
對(duì)于正常的人來(lái)說(shuō)一生之中的三分之一時(shí)間都在睡覺(jué)中度過(guò)。睡覺(jué)姿勢(shì)和睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，如果睡覺(jué)的姿勢(shì)不正確，對(duì)身體的傷害是十分嚴(yán)重的，比如在睡覺(jué)時(shí)把手枕在頭下可能會(huì)導(dǎo)致手部供血不足，嚴(yán)重甚至還會(huì)截肢，所以... 詳細(xì)»
-
-
痔瘡坐浴的正確姿勢(shì)
痔瘡患者在坐浴的時(shí)候，可以根據(jù)自己的情況選擇坐浴的姿勢(shì)，外痔患者和內(nèi)痔患者坐浴的姿勢(shì)根據(jù)痔瘡的癥狀會(huì)有所不同，外痔不適合直接坐浴的方式，會(huì)加重痔瘡腫脹的癥狀。內(nèi)痔患者可以直接對(duì)肛門進(jìn)行熏蒸，也可以直接... 詳細(xì)»
-
-
原地跑步的正確姿勢(shì)
原地跑步是一項(xiàng)有益于身心健康的體育鍛煉活動(dòng)，比如加快新城代謝和降低血糖等，原地跑步的技巧和注意事項(xiàng)是常被人們忽略的問(wèn)題，而不注意這些問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。原地跑步的好處雖然有許多，但是跑步作為一項(xiàng)十... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)